Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Gönczi Áron Self Management (Muscle up (Edzés heti 4x (Erősítés gyűrűm…
Gönczi Áron Self Management
Első bevételforrás
Mik az erősségeid?
"jó" jegyek
Tanuld meg befolyásolni az emberek rólad alkotott véleményét
Tanuld meg irányítani a saját érzelmeidet
EQ fejlesztés
https://www.libri.hu/konyv/russ_hudson.az-enneagram-bolcsessege-3.html
Olvasás
Milyen témában?
Business
Finance
https://www.youtube.com/watch?v=Jrn-HK9F0u0
Economy
https://www.youtube.com/watch?v=gfwf5DdLI_Y
Investing
Osztalekportfólis videókurzust végignézni
Gmail-ben lecsokkolni a felhasznalot+jelszót
Kommunikáció
Bob B. Meggyőzés mesterfokon
Tisztelet, türelem, kitartás hármas
Fókusz és Meditáció elsajátítása
Nézd meg a Fókusz ágat
Hatalomérzet átadása
Véleménye, döntése "magasztalása"
Másik érzelmeinek átélése
Fölösleges.Értsd meg de ne vedd át mások kínját.Nem kell az egész világot a hátadon hordani
Csak olyan változókkal dolgozz az életed minden területén amikre közel 100%-os kontrollt tudsz gyakorolni
Döntéskészség átadása
Partner nyelvezetének átvétele
Figyeld a szavajárását
Mint ahogyan mondtad/Te is mondhattad volna...
Figyeld a gesztikulációit
Figyeld a mimikát
Figyeld a testtartását
Utánozd az ülését
Válaszolni a szituációra, nem regálni
Mi alapján döntenek az embrek?
Érzelmi alapon
Örömszerzés céljából
Kudarctól való félelem miatt
Kérdésfeltevés módja
Szűlő-gyerek-felnőtt
Vitás szituációban az ellenfél megnyerése válasszal
Hasonlóság keresése
"Minden sofőrt tekintsunk jóbarátnak"
Burkolt fenyegetés
Konfliktus megoldása
Cél
Probléma meghatározása
Eszköz/kifejezés
"úgy hallom"
Törekvés a megegyezésre
Eszköz/kifejezés
"egyetértek"
A másik fél érzéseinek megértése
Eszköz/kifejezés
"megértem"
A nézetek nyugodt közlése
Eszköz/kifejezés
"úgy gondolom"
Az emberi viselkedés megétése
Több ezer évvel ezelőtt az emberek kisebb csoportokban éltek
Az állatok mintájára az ember is hierarchikus társadalomként kezdte felépíteni a közösségeit
Nagy léptékben nem működik a hierarchia
1 more item...
Kiyosaki: 8 Lecke a harctéri vezetésről
Hogyan érvelj hatékonyan
https://moly.hu/konyvek/milo-o-frank-hogyan-erveljunk-roviden-es-hatasosan
Az embereket csak saját maguk érdeklik
Kérdezz/érdeklődj őszintén
Éreztesd az emberek fontosságát
Dícsérj őszintén
Az emberek érezzék hogy kedveled/szereted őket és hogy fontosak és adj visszajelzést nekik.
Ha időt töltesz el valakivel élvezd az időt amit együtt töltötök.
Kelts mohó vágyat bennük
Állapítsd meg a szeretetnyelvüket
Megerősítő szavak
Ajándék
Service/cselekedetek
Fizikai érintés
Minőségi eltöltött idő
Állapítsd meg az értékrendjüket
Love
Goods
Money
Status
Service
Information
Állapítsd meg milyen típusu
Befelé forduló
Egyetértő/elfogadó
Lelkiismeretes
Neurotikus/"izgága"
Nyitott
Önfejlesztés
The War of Art
Mi az a Rezisztencia?
A kiemelkedően sikeres emberek 7 szokása
Muscle up
Edzés heti 4x
Erősítés gyűrűm
Rávezető gyakorlat minden edzésen
Skin the cat
fejjel lefel lógást gyakorolni edzésen
Hajlított lábbal nyújtott kézzel leengedni magad a földig
Fél percig lógni hajlított karral hetente legalább 2x
30mp-es lógás legalább heti 2x false grip-el hajlított karral
Húzószkodás
Zsámolyra felrakod a lábadat és úgy húzol 4x10-t
Gumival húzószkodás
Tolószkodás
Gumival tolószkodás X
30mp-ig megtaratni a gyűrűn magadat, nyújtott kéz+ false grip
Pike pushup
Kezenállás
Pike pushup
Kakasana
Bakasana
Spárga
Níújtás reggelente
Flow állapot tudatos elérése
Fókuszálás elsajátítása
Zavaró tényezők kiiktatása
Social Media elzárása
Pomodoro app
Meditálás
Napi rutin kialakítása
https://www.youtube.com/watch?v=AJL3g2FRyF8&t=121s
Headspace app minden nap amikor hazamész egy 5perces session-t megcsinálni
Routine kialakítása
Olvasás minden nap 2x30p
Reggeli Bakasana
Hengerelés
Segíts minden nap olyan valakinek, akinek nem lesz lehetősége viszonozni a segítségedet
Szokások kialakítása
Fókusz erősítés - minden nap amikor hazaérsz
Erősíti a koncentráció.Jobban fogsz tudni figyelni a dolgokra
Hatékonyabb tanulás/edzés
https://www.youtube.com/watch?v=2zH-ycauxx0
Meditáció,lefekvés előtt
Kitisztítja a fejedből a sok gondolatot
https://www.youtube.com/watch?v=8OGIPRHwCQA