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幸福 (達成する目標をセットする (人生の目標, 短期的目標), １日7分間運動する (毎日筋トレをする), 昼寝を含めてたっぷり睡眠を取る…
幸福
達成する目標をセットする
人生の目標
短期的目標
１日7分間運動する
毎日筋トレをする
昼寝を含めてたっぷり睡眠を取る
６時間以上寝るようにする
家族や友人ともっと時間を共有する
誰かと電話をする
20分間日光の下で散歩する
20分散歩をするようにする
お金はモノより体験に使う
お金は時間か体験に費やす
瞑想
毎日瞑想
感謝をする
感謝日記をつける
寛大なことをする
寛大さと幸福には強い相関がある
他人を助ける
ミートアップでボランティアをする
職場に楽しみがあるとより幸せで生産的になる
お菓子の時間などを作る
旅行の計画を立てる
できるだけ職場の近くに住む
他人のためにお金を使う
微笑む
背筋を伸ばして大股で歩く
お茶の時間など小さな時間を楽しむ
祈る
動物と遊ぶ
楽しい音楽を聴きながら協力し合う
セックスする
新しいことに挑戦する
青色を見る
他人の幸せを分けてもらう
自然に触れる
創作活動をする