Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

МОЙ 2019 (ГЛАВНЫЕ ЦЕЛИ ГОДА (ПЛАНЫ НА ГОД (Начну учить испанский, Буду…

- - - - Разгульные 10% в месяц
      - На развитие 5%
      - 5% помощь родителям
    - - Накопительный 5% до пенсии
      - Артур до 18 лет 3% от дохода
      - Аня до свадьбы 3% от дохода
- - - - Гугл-календарь
      - Эвернот
      - Coogle
      - Чек -лист ДНЯ
- - - - РАСПИСАНИЕ СНА (подъем -лечь спать)
        
        6.00 - 20.45, 22.15
        
        6.30 - 21.15, 22.45
        
        7.00 - 21.45, 23.15
        
        7.30 - 22.15, 23.45
        
        8.00 - 22.45, 00.15
        
        8.30 - 23.15, 00.45
        
        9.00 - 23.45,1.45
      - АКТИВНОСТЬ
        
        Прогулки каждый день/вечер
        
        Утренние пробежки с мая по сентябрь
        
        Фитнес/танцы (латино) зимой
        
        Зарядка
      - УТРО
        
        Зарядка 15 мин
        
        Пресс
        
        Планка
        
        Приседания
        
        Халахуп
        
        Контрастный душ
        
        План на день
        
        Важное/срочное
        
        Позвонить/записаться/предупредить
        
        Вдохновение дня
        
        Пожелание себе на день / мантра
        
        5 минут Медитация
        
        Маска для лица / лёд
        
        Вода+витамины+БАДы
      - ВЕЧЕР
        
        5/7 Массаж лица
        
        5/7 Чтение 20 мин -1 час
        
        Осознанная благодарность дню
        
        Крем для ног/рук/губ/кутикула
        
        3-5 лучших моментов дня
        
        Проветрить квартиру перед сном
        
        Ложиться спать до 22.30
    - - Оказаться от кофе (пить только в кафе)
      - 5/7 Ложиться спать до 22.00
      - 1/7 Натуральная маска для волос
      - 1/7 профессиональный массаж (спина/ все тело)
      - Отказаться от консервации