Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Gymprøve (Utholdenhet (Metoder for utholdenhetstrening (Intervallarbeid…
Gymprøve
-
Trening og livsstil
Livsstil = hvordan vi lever, og hvilke vaner vi har
-
-
-
-
-
Egentrening
Øktplan
Lage, gjennomføre og vurdere forskjellige treningsprogram
-
Tenke gjennom hva man skal gjøre, hvordan man skal gjøre det og hvorfor man gjør det
Velge hva man vil trene på, f.eks. styrke, utholdenhet eller bevegelighet
Belastning, tilpasning og restitusjon
-
Periodeplan
-
Viktig at målet er realistisk, klart og konkret formulert
Mål for perioden, hvilken type trening og hvor man skal trene
-
Belastning, tilpasning, restitusjon, progresjon, variasjon og kontroll
-
-