Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
ZÁKLADY REDUKČNÍ DIETY (rizikové potraviny, kterým se vyhýbat :!:…
ZÁKLADY REDUKČNÍ DIETY
-
neredukovat více jak 0,5 kg čistého tuku týdně! :!:
-
pokud rychleji než 0,5 kg týdně ->
zvyšování hodnot krevních tuků -> zátěž na játra,
-
rizikové potraviny, kterým se vyhýbat :!:
-
-
-
Velikost porcí
že zvětšováním množství zeleniny na každém talíři (v základu 3x denně) zvětšíme objem, ale ne
energii
počet porcí
terým bude vyhovovat 6-7 porcí za den, jiní zase budou nejlépe
fungovat při 3 porcích denně.
-