Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
gezonde voeding (genoeg water (hoeveel water moet ik drinken per dag,…
gezonde voeding
genoeg water
hoeveel water moet ik drinken per dag
Elke dag anderhalf liter
tegen uitdroging
Goede werking spieren
groenten en fruit
Belangrijke voedingsstoffen
groenten
elke dag
bij elke warme maaltijd
gevarieerd
Tomaat
komkommer
Sla
gezonde groenten (
https://mens-en-gezondheid.infonu.nl/gezonde-voeding/103761-de-10-meeste-gezonde-groenten.html
)
fruit
Minstens 1 stuk fruit per dag
afwisselen
geen overbodige vetten suikers en koolhydraten
Onverzadigde vetten -> makkelijk af te breken door het lichaam
Welke vetten en koolhydraten zijn wel goed?(
https://foodness.nl/koolhydraten-vs-vetten-wat-is-slecht-wat-niet/
)
kleine hoeveelheden
gevarieerd eten
Vitamines en mineralen voor lichaam
varieer genoeg tussen vlees en vis
geen fastfood
calorieën fastfood
calorieën per dag
hebben bij geen voedingswaarde
