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SCIENZE MOTORIE ESPORTIVE (GLI SPORT MOTORI PERMETTONO DI VALUTARE DIVERSE…
SCIENZE MOTORIE ESPORTIVE
FORZA DEGLI ARTI INFERIORI
SI VALUTA ATTRAVERSO L'UTILIZZO DEI TEST QUALI:
IL SALTO IN LUNGO DA FERMO
OBIETTIVO
VALUTARE LA FORZA ESPLOSIVA DEGLI ARTI INFERIORI
MISURAZIONE
IN METRI DAL PUNTO DI STACCO ALLA LINEA DEI TALLONI
GIOCHI ASSOCIATI ALL'ARGOMENTO:
PALLA IN META (GIOCO DI AVVICINAMENTO AL RUGBY)
PALLA BOWLING:(GIOC DI AVVICINAMENTO ALLA PALLAMANO
UNIHOCKEY:(GIOCO SEMPLIFICATO DELL'HOCKEY)
SARGENT TEST (salto in elevazione)
OBIETTIVO
VALUTARE LA FORZA ESPLOSIVA ELASTICA DEGLI ARTI INFERIORI
MISURAZIONE
SCALA METRICA VERTICALE
FORZA DEGLI ARTI SUPERIORI
SI VALUTA ATTRAVERSO L'UTILIZZO DEI TESTI QUALI:
IL LANCIO DEL PALLONE DA BASKET
OBIETTIVO:
VALUTARE LA FORZA ESPLOSIVA DEGLI ARTI SUPERIORI
IL LANCIO DELLA PALLA MEDICA
MISURAZIONE
IN METRI DAL PUNTO DI LANCIO AL PUMTO DI CADUTA DELL'ATTREZZO
GLI SPORT MOTORI PERMETTONO DI VALUTARE DIVERSE CAPACITA':
rapidità
forza
mobilità articolare, in riferimento a determinati distretti muscolari
resistenza
VELOCTA'
SI VALUTA ATTRAVERSO:
IL TEST DELLA NAVETTA
IL TEST DELLA CORSA VELOCE DEI 30 METRI
OBIETTIVO
VALUTARE LA FORZA VELOCE DEGLI ARTI INFERIORI
MISURAZIONE
CRONOMETRICA, TEMPO DI PERCORRENZA
LA MOBILITA' ARTICOLARE
LA FLESSIONE DEL TRONCO
ATTRAVAERSO IL "SIT AND RICH TEST"
UTILIZZANDO UN BANCHETTO SU CUI è POSTA UNA SCALA GRADUATA SPORGENTE IN DIREZIONE DELLE GAMBE
OBIETTIVO
IL TEST VALUTA LA MASSIMA FLESSIONE DEL BUSTO E DEI MUSCOLI FLESSORI DELLA COSCIA.
MISURAZIONE
SCALA METRICA ORIZZONTALE
FORZA DEGLI ADDOMINALI
SI VALUTA CON IL "SIT UP 20 SECOND" TEST ATTRAVERSO UN ESERCIZIO PER LA PARTE ALTA DELL'ADDOME ED UNO PER LA PARTE BASSA
MISURAZIONE
"20" MAGGIOR NUMERO DI ESECUZIONI
OBIETTIVO
VALUTARE LA FORZA DEI MUSCOLI ADDOMINALI