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水上運動 三甲4林德峰 (特點 (歷史 (從青蛙開始), 別稱 (胸泳、俯泳、蛙式), 上手難度 (簡單)), 手部動作 (兩臂前平伸…
水上運動
三甲4林德峰
特點
歷史
從青蛙開始
別稱
胸泳、俯泳、蛙式
上手難度
簡單
手部動作
兩臂前平伸
拇指併攏，掌心向下
雙手左、右平分約30~40度
收手
收的運動方向為向內、向上、向前
兩手小臂在胸前手掌由外轉向內
注意
雙腿踢水技巧
不會造成水阻而拖慢速度
膝蓋
若雙膝分得太開，就會大幅拖慢速度
訓練
腿部訓練
蛙式的前進推進力，100%腿部動作
翻腳
影響到蹬水的效果
夾腿
讓身體向前衝形成速度
收腿
翻腳、蹬水創造有利的位置