Emotion, stress, santé 10. Focus sur la régulation des émotions difficiles ou quotidien

  1. I n'existe pas de technique miracle
  1. Il est néanmoins possible de s'améliorer
  1. S'améliorer prend du temps

Neuroplasticité

Cinque familles de stratégiques (Modèle de James Gross)

Situation

Attention

Perception

Réponse

Modification de la situation

orientation de l'attention

Changement cognitif

Modulation de la réponse

Probabilité de la situation

Apprendre a se connaitre

Identifier les raisons qui nous empechent d'agir en fontion de nos besoins

Identifier les défauts qui nous pourrisent la vie

Le problème a une origine mécanique

Le probleme a une origine humaine

étapes pour communiquer constructivement

Biais

Aspects au niveau de l'attention

pleine conscience

forme sdysfonctionnelles de déploiment de l'attention

Méthode 1

méthode 2

Méthode 3

Méthode 4

Méthode1

Méthode 2

Méthode 3