Emotion, stress, santé 10. Focus sur la régulation des émotions difficiles ou quotidien
- I n'existe pas de technique miracle
- Il est néanmoins possible de s'améliorer
- S'améliorer prend du temps
Neuroplasticité
Cinque familles de stratégiques (Modèle de James Gross)
Situation
Attention
Perception
Réponse
Modification de la situation
orientation de l'attention
Changement cognitif
Modulation de la réponse
Probabilité de la situation
Apprendre a se connaitre
Identifier les raisons qui nous empechent d'agir en fontion de nos besoins
Identifier les défauts qui nous pourrisent la vie
Le problème a une origine mécanique
Le probleme a une origine humaine
étapes pour communiquer constructivement
Biais
Aspects au niveau de l'attention
pleine conscience
forme sdysfonctionnelles de déploiment de l'attention
Méthode 1
méthode 2
Méthode 3
Méthode 4
Méthode1
Méthode 2
Méthode 3