Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Super Better super_Famicom_mini (КАК ПРОЯВЛЯТЬ ИГРОВОЙ ПОДХОД Рисунок2,…
Super Better
ПРИКЛЮЧЕНИЯ
Все, что нужно делать - накапливать привычки и навыки, которые важны для достижения успеха.
Приключение 1
- Прояление любви
Умейте радоваться хорошему.
Оно включает в себя выражение искренней радости, интереса и энтузиазма по поводу чужих успехов.
Проявите:
Энтузиазм
Задавайте вопросы
Поздравляйте человека и выразите свою радость за него.
Снова поживите опыт вмести с человеков.
Наслаждайтесь моментом
Попросите кого-нибудь расказать вам об одном из любимых моментов в прошлом.
Полюбите и научитесь выражать благодарность
- чувство благодарности делает людей более счастливыми и здоровыми. Так же воодушевляет и человека, который принимает вашу благодарность.
Найдите преимущества - что хорошего сделал вам этот человек?
Признайте усилие. - что может давать ему с трудом?
Определите сильную сторону - что хорошего вы видите в человек?
Всегда начинайте и заканчивайте словом "спасибо"
КАК ПРОЯВЛЯТЬ ИГРОВОЙ ПОДХОД
БРОСЬТЕ СЕБЕ ВЫЗОВ
Задействуйте навыки когнитивной переоценки,
"Почувствуй радость!"
Существует два типа реакции
мышление вызова
мышление угрозы
Спросите себя: что лучшее может произойти?
Говорите, что станете супер героем в чем-то
, а не из-за чего-то
Мышление вызова означает, что вы признаете свою способность быстро восстанавливать душевные силы и
хотите активно исследовать пути улучшения ситуации.
БОНУСЫ
!
Обязательно использовать бонусы для прокачки:
--Физической устойчивости
--Эмоциональная устойчивость
-- Социальная устойчивость
-- Психическая устойчивость
Накапливайте, обменивайтесь и обновляйте бонусы!
Это простые позитивные действия, которые помогают улучшить самочувствие, почувствовать силу, здоровье и поддерживать и укреплять хорошие отношения с другими людьми.
Использовать по три бонуса ежедневно!
ПЛОХИЕ ПАРНИ
Найдите - все препятствия на пути к прогрессу - или "внутренних врагов", которые вызывают тревогу, боль или стресс, и сразитесь с ними
Стратегий успешной борьбы
Избегание
Сопротивление
Адаптация
Вызов
Трансформация - поиск способа обратить "плохого парня" в бонус
Разработайте план сражений.
1.Выделите время для сражений
Всегда восстанавливайтесь после сражения
Отслеживайте сражения.
ЗАДАНИЯ
Ищите и выполняйте задания - простые ежедневные действия, которые помогут вам достичь больших целей.
частота достижения успеха играет более важную роль, чем его величина.
Самые действенные задания основаны на ценностях, то есть на том, что придает вашей жизни энергию и смысл.
СОЮЗНИКИ
Привлекайте союзников - друзей и членов семьи, которые помогут вам на выбранном пути.
ТАЙНАЯ ЛИЧНОСТЬ
!
Придумайте тайную личность. Выберите ник, который подчеркнет ваши уникальные сильные стороны. Использовать ник для самодистацирования (размышлять о проблемах так, словно они произошли в с кем-то другим).
Создайте визуальный ориентир
Придумайте мантру или призыв к действию
Носите его с гордостью
Выберите музыкальную тему.
Втихаря показывайте его
Собирайте геройские цитаты.
Погрузитесь в мир героя
Раскройте тайную личность близкому человеку.
Эпическая победа
Стремитесь к эпической победе и достигайте результатов, благодаря которым ваша мотивация возрастет, а страх поражений перестанет вас пугать. Она заряжает энергией, но не жесткая.
Спланировать измеряемую победу
- Выберите, чего выхотите достичь, и определитесь с числовым показателем, характеризующим это достижение.
Готовимся к прорыву
- представьте единственное действие, которое бы показало вашу приверженность желанию стать сильнее.
Косвенный подход
- Представьте цель, которая доставит вам радость, Косвенный подход поможет сконцентрироваться на ваших основных ценностях - не на том, что, по вашему мнению, вы должны делать, а на том, что вы хотите делать.
Рассмотрите возможность добиться каких-либо результатов на физическом уровне в качестве будущей эпической победы, независимо от вашего вызова.
Всегда рассказывайте о победах союзнгикам и отмечайте их. Не важно, насколько обычной может показаться ваша победа другому человеку, наслаждайтесь её, словно только что покорили Эверест.
ВЕДЕНИЕ СЧЕТА
Настоящий показатель игровой жизни - растущая устойчивость, то есть ваши физические, психические, эмоциональные и социальные стороны.
Ежедневная норма:
3 бонуса + 1 сражение с "плохим парнем" + задание
Стремитесь к личным рекордам
Определите целевые показатели
Предложите союзникам награждать вас очками каждый раз, когда вы применяете свои определяющие качества
ПОЧЕМУ ИГРЫ ДЕЛАЮТ НАС ЛУЧШЕ
Управлять фокусом внимания!
Раскрыть способность контролировать свои мысли и чувства, даже если вы находитесь в состоянии сильнейшего стресса или испытываете боль.
Игры дают четкую цель. Они требуют внимания и усилий для успеха. Практически постоянно предоставляют обратную связь, что бы мы могли улучшить свои результаты. Как только мы совершенствуем навыки, игра усложняется, что бы нам всегда было трудно продвигаться дальше.
Рядом с Вами - потенциальные союзники
4 вида синхранизации - мимика лица, пульс, дыхание и мозговая деятельность. Чем сильнее выражена степень сихранизации с человеком, тем больше он нам нравиться.
Когда вы неосозанно подражаете чьей-либо физической походе, вам становится доступными эмоции этого человека!
Вы Герой собственной истории
Силовые дыхания : 4 секунды вдох и 8 секунд выдох
Большое содержание дофамина приводит к быстрой обучаемости и высокой производительности, Все дело в том, что когда мы стремимся к цели, мы уделяем больше внимания тому, что мы делаем. Мы быстрее и экффективнее реагируем на обратную свзяь, которая прощает обучение и рост.
Выоская мотивация к достижению цели в сочетании с обучаемостью, необходимой для освоения новых навыков и способностей.
Составление прогноза - один из самых надежных и эффективных способов активировать участок мозга, отвечающий за удовольствие. Что бы выбрас дофамина был больше, попробуйте заключить пари с другим чеовеком.
При нехватке силы воли - создать собственный аватар, который выполняет требуемую работу. Мы можешь создавать зеркальные нейороны не только с другими людьми, но и с виртульными персонажами.
Вы можете совершить прыжок от игр к игровому подходу
МУДРОСТЬ
Вы сильней , чем думаете
7 правил:
Бросьте себе вызов.
Собирайте и используйте бонусы.
Ищите "плохих парней" и сражайтесь с ними
Выполняйте задания.
Привлекайте союзников.
Создайте тайную личность.
Стремитесь к эпической победе.
4 устойчивости
Физическая устойчивость
Это способность тела противостоять стрессу и излечивать себя. Когда вы в движении, работоспособность сердца, легких и мозга увеличивается.
Психическая устойчивость
Сила воли, мотивация, умение сосредоточиться. Все эти качества важны для достижения цели.
Эмоциональная устойчивость
Умение получать позитивные эмоции.
Социальная устойчивость
Это возможность обратиться за помощью и получить поддержку от друзей, членов семьи, соседей и коллег.
Врожденные игровые способности в I части
-- Способность контролировать внимание и, как следствие, мысли и чувства.
-- Умение сделать любого человека своим потенциальным союзником и укреплять существующие отношения.
-- Врожденная способность мотивировать себя и совершенствовать свои положительные качества, такие как сила воли, сострадание и целеустремленность.
-- Способность видеть цель: уверенно бороться с проблемами, а не пытаться избежать их.
