Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Uni (Unihäiriöt (Viivästynyt unirytmi, Jet lag, Narkolepsia, Kuorsaus,…

- - - - Verenpaine kohoaa
        
        Riski sydän- ja verisuonitauteihin kasvaa
      - Insuliiniresistenssi (insuliinin tehon heikentyminen) kasvaa
- - - - Syvä uni
      - Kevyt uni
    - - Aivojen solut lepäävät
      - Korjausprosessit tapahtuvat
      - Kasvuhormonin (=somatotropiini)
        erittyminen
        
        Greliini lisää somatropiinin erittymistä
      - Liikuntasuorituksesta palautuminen
      - Asiat siirtyvät pitkäkestoiseen muistiin
  - - - Päivän aikana opitut asiat organisoituvat
      - Aivojen hermoratojen karsiminen ja organisointi
      - Tunnekäsittely, jossa käsitellään mieltä askarruttavia ja tunteita herättäviä tunteita
      - Aivojen solut toimivat aktiivisesti
      - Unien näkeminen
      - Stressikokemuksesta palautuminen
      - Sydämen syke nousee
  - - - Tarvittava unenmäärä: 9h
- - - - Pimeähormoni
        
        Unen paine kasvaa