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EL ROL DEL SUEÑO - Coggle Diagram
EL ROL DEL SUEÑO
Función del sueño en el aprendizaje y memoria
beneficia
mantenimiento neuronal
neurogénesis
aprendizaje y memoria
plasticidad cerebral
beneficia
las habilidades cognitivas
recordar ideas abstractas
habilidades sensitivo-perceptuales
sueño de ondas lentas
beneficia a la consolidación de la memoria declarativa dependientes en el hipocampo
sueño REM
memoria emocional en función a la amigdala
memoria de procesamiento
CONSIDERACIONES PRÁCTICAS
La ventana de tiempo beneficiosa para la memoria ,en el sueño, es mucho más estrecha para infantes.
Ellos necesitan tomar una siesta dentro de 4 horas de aprender a extraer y retener información
El sueño es importante a la hora de preparar al cerebro para el aprendizaje neural durante la vigilia
El sueño NREM y REM favorecen los procesos de consolidación de las memorias y facilitan la adquisión de aprendizaje al día siguiente.
Ciclo sueño-vigilia
Procesos fisiológicos
REM
Procesa información obtenida durante la vigilia
NREM
Predice la precisión en la ejecución de tareas
Juega un papel en la plasticidad y aprendizaje
Consolidación de memoria y aprendizaje
Restauración en el SNP
Producción y almacenamiento de energía
Ritmo biológico
Sincroniza con NSQ
Genera y coordina la secreción de hormonas
Conecta con neutransmisores GABA y el VIP
Mantiene en equilibrio el medio interno
Plasticidad sináptica y consolidación de huellas
sueño impone limitaciones fisiológicas
estrés
causas
deterioro de memoria
pérdida de memoria
falta de sueño (24-36hra
afecta
memoria
atención
aprendizaje
sistema nervioso
LOS INTRINCADOS PROCESOS DURANTE EL SUEÑO
Estados del sueño
EL SUEÑO NREM
EL SUEÑO REM (SUEÑO DE ONDAS)
EL SUEÑO NREM (SUEÑO PARADÓJICO)
Se trasmiten ondas cerebrales mediante electroencelograma.
Ocurre entre 75%-80%
Movimiento oculares rápidos
Ocurre a los 90 min
Ocurre el 25%-20 %
No hay movimiento oculares rápidos
ETAPAS
Estado de somnolencia hasta llegar al sueño profundo
Muestra una actividad de baja frecuencia
TODOS DORMIMOS, PERO NO SABEMOS PORQUÉ LO HACEMOS
Ocurren cambios
A nivel fisiológico
Nivel bioquímico
Las hormonas tienen un modo de secreción
Las funciones cardiovasculares y respiratorias bajan
REGULACIÓN HORMONAL DE LA CONSOLIDACIÓN DE MEMORIAS DURANTE EL SUEÑO
La actividad del
Hipotálamo-Hipofisiario- Adrenal (HPA)
se encarga de la liberación de cortisol
Cortisol
Durante el sueño de ondas lentas (NREM)
El HPS suprime su liberación al mínimo
Es importante para la consolidación
de la memoria declarativa
Contribuye al almacenamiento de la memoria a largo plazo
En la última hora del sueño (REM )
Se incrementa drásticamente