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flexibilidad - Coggle Diagram
flexibilidad
Esta tiene dos factores que condicionan la flexibilidad
Factor intrínsecos
Estas son
El tipo de articulación
La estructura ósea
La elasticidad del tejido muscular
La elasticidad de los ligamentos y tendones
La masa muscular
El tejido graso
La capacidad de relajación y contracción del músculo
La temperatura de la articulación
Factores extrínsecos
Estos son
Genético
Sexo
Edad
Estilo de vida sedentario
Hora del día
Temperatura ambiente
Hidratación
Es la capacidad de movimiento de las articulaciones
Y esta compuesto por dos principales factores
movilidad articular
elasticidad muscular
Al trabajarla correctamente
Estas son sus ventajas
Disminuir riesgos de lesiones
Aliviar dolores musculares y el estrés
Mejorar el recorrido articular
Recuperación más rápida tras realizar algún esfuerzo
Relaja y equilibra el tono muscular
Disminuir riesgos de lesiones
Aliviar dolores musculares y el estrés
Mejorar el recorrido articular
Recuperación más rápida tras realizar algún esfuerzo
Relaja y equilibra el tono muscular
SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO DE LA VELOCIDAD
Esta cuenta con cuatro sistemas diferentes
Sistema dinámico
Sistema estático
Estiramiento isométrico
Facilitación Neuromuscular Propioceptiva (FNP)