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Corpo Físico Objetivo Principal - Coggle Diagram
Corpo Físico
Objetivo Principal
Critérios para Internalizar no Inconsciete
O que eu quero especificamente?
O meu objetivo é criar e manter um corpo pesando 72kg, com 10% de gordura corporal, com altíssimo nível de vitalidade, força e resistência, e com alinhamento postural preciso de acordo com orientações profissionais.
O que eu farei para assumir o controle do meu objetivo?
Alimentação
Seguir fielmente o plano alimentar estruturado pela nutricionista Mirelle Mueller
Atividades Físicas
Realizar treinamentos físicos 6 dias por semana
Avaliações Periódicas
Pesagem diária antes e depois do treino
Retornos periódicos às consultas com a nutricionista, de acordo com as recomendações dela
RPG
Realizar o programa completo do RPG com a fisioterapeuta Manoela.
Iniciarei o programa de Medicina Integrativa com o Dr Francis Zimmermann.
Quando exatamente eu terei esse objetivo alcançado?
Terça-feira, dia 17 de agosto de 2021, às 9:28
Onde eu estarei quando atingir meu objetivo?
No consultório da nutricionista Mirelle Mueller, localizado na Rua Orestes Guimarães, 538 - América - Joinville - SC, sala 601
Quem estará lá comigo quando atingir o objetivo?
A nutricionista Mirelle Mueller
Quais são as evidências?
Visuais
Subo na balança e vejo 72kg
Tiro a roupa no consultório e olho no espelho o meu corpo sarado e com a postura perfeitamente alinhada
Logo após as medições, vejo a Mirelle me dizendo que estou com 10% de gordura corporal
Auditivas
Externas
Logo após as medições, ouço a Mirelle me dizendo que estou com 10% de gordura corporal
Diálogo interno
Yesss... eu consegui! Estou pesando 72kg
Yesss... eu consegui! Estou com 10% de gordura corporal
Cinestésicas
Sinto meu corpo com altíssima vitalidade, força e resistência
Sinto o poder de Deus em meu corpo
Sinto alegria e gratidão por ter alcançado o objetivo
Sinto vontade de rir sozinho
Sinto a superfície da balança embaixo dos meus pés descalços
Quando atingir o meu objetivo:
Eu
Tenho certeza que isso me fará bem?
Sim
Outro
As pessoas próximas a mim serão beneficiadas com este objetivo?
Sim
Sistema
Acredito que o mundo seria melhor me vendo alcançar este objetivo?
Sim
Critérios Estratégicos do Consciente
Recursos
Internos
Quais são os Recursos que eu já possuo e posso usar melhor para chegar no meu objetivo?
Autossugestões
Organizarei nova composição de autossugestões do Corpo Físico
Quando posso fazer?
Hoje mesmo, dia 15 de dezembro de 2020
Feito
Estrutura
1- O que eu realmente quero?
O meu objetivo é criar e manter um corpo pesando 72kg, com 10% de gordura corporal, com altíssimo nível de vitalidade, força e resistência, e com alinhamento postural preciso de acordo com orientações profissionais.
4- O que eu estou comprometido a fazer para conseguir isso?
Eu estou comprometido a
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5- Quais citações ou filosofias inspiradoras apoiam o meu objetivo?
Decretos na nota do Evernote “00. Decretos da Vida Toda - Corpo Físico”
3- Quem eu estou comprometido a ser para criar isso?
Eu estou comprometido a ser rigorosamente disciplinado para poder alcançar os resultados almejados.
2- Por quê quero isso?
Este objetivo é importante para mim porque eu valorizo o meu corpo como sendo o templo de Deus através da minha vida, portanto é minha responsabilidade fazer tudo o que está ao meu alcance para ser eternamente jovem.
Gravarei um áudio da nova composição de autossugestões do Corpo Físico
Hoje mesmo, dia 15 de dezembro de 2020
Feito
Ouvirei as autossugestões ao longo dos treinos que farei sozinho
Iniciarei dia 16 de dezembro de 2020
Salvarei o arquivo na pasta do Drive “Autossugestões para Objetivos de Alta Performance”
Seguirei continuamente trabalhando na purificação de todas as minhas memórias afim de permanecer no fluxo de inspiração
Oração
Seguirei continuamente praticando The Secret Prayer, agradecendo ativamente pelo momento presente, estando receptivo para intenções desapegadas e em prontidão para agir com inspiração
Agradecer diariamente e pedir a Deus, em plena fé, em nome do meu Senhor Jesus Cristo, que os meus objetivos sejam alcançados sob as bençãos do meu Criador
Vou procurar até encontrar a metodologia The Remembering Process e aplicá-la a este objetivo
Quando posso fazer?
Procurar até encontrar
Já estou fazendo agora mesmo, no dia 14 de dezembro de 2020
Feito: Link e dados de acesso estão no meu e-mail
Aplicá-la a este objetivo
Assim que eu encontrar os materiais da metodologia, agendarei a data mais breve possível para aplicá-la a este objetivo
Iniciarei o programa de forma geral no dia 18 de dezembro de 2020 e entenderei como aplicar para cada objetivo
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Praticarei a visualização inspirada do meu corpo divinamente modelado ao longo dos meus treinos
Internalização do Objetivo
Assim que o Edi fizer a experiência online da internalização de objetivos, agendarei uma data para assistir novamente e internalizar o objetivo do meu corpo físico
A cada progresso conquistado, reforçarei a minha ancoragem de bater com a mão direita no peito esquerdo, cada vez com mais intensidade e vontade
Após revisar meus estudos do Kriyashakti e aplicá-lo ao meu Objetivo Principal de Prosperidade, modelarei a aplicação para o objetivo do Corpo Físico
Quais são os Recursos que eu não tenho, mas que se eu tivesse me ajudariam a chegar mais rápido no meu Objetivo?
Colocar disciplina na minha rotina de fazer 6 treinos por semana
O que preciso para conquistá-la?
Organizar minha agenda antecipadamente para o período de 72 dias
Quando posso fazer?
Hoje mesmo, dia 15 de dezembro de 2020
Feito
Colocar disciplina na minha rotina alimentar
O que preciso para conquistá-la?
Estudar brevemente o plano alimentar
Hoje, dia 15 de dezembro de 2020
Feito
Verificar necessidade de substituições no plano sugerido, e aplicar substituições
Hoje, dia 15 de dezembro de 2020
Fazer lista de compras
Dia 16 de dezembro de 2020
Fazer as compras
Dia 16 de dezembro de 2020
Esclarecer questionamentos e situações com a Nutricionista Mirelle Mueller
Perguntas e situações
O que posso comer no lugar dos ovos temporariamente?
E o Whey Protein?
Ajustes nos horários
Qual é o % gordura corporal?
Quando?
Hoje, dia 15 de dezembro de 2020
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Externos
Quais são os Recursos que eu já possuo e posso usar melhor para chegar no meu objetivo?
Praticarei treinos diários na Academia do Prédio diariamente, de segunda a sábado
Farei a leitura do Livro A Semente da Vitória em algum tempo livre que eu tiver vontade entre dezembro/2020 e agosto/2021
Farei a leitura do Livro As 8 Leis Espirituais da Saúde em algum tempo livre que eu tiver vontade entre dezembro/2020 e agosto/2021
Continuarei os exercícios com o Personal Trainer Marcelo Santos a partir do dia 15 de dezembro de 2020
Vou começar a me alimentar conforme o meu Plano Alimentar a partir do dia 17 de dezembro de 2020 e seguirei consistentemente até a minha consulta de retorno no dia 19 de janeiro de 2021
Conscientemente fortalecerei o apoio e parceria do meu pai e do Murilo em nossos treinos
Agendarei nova consulta com a Nutricionista Mirelle Mueller para terça-feira, dia 17 de agosto de 2021, às 9h
No dia 19 de janeiro de 2021, ao longo da consulta com a Nutricionista Mirelle Mueller, organizarei com ela o plano futuro das próximas consultas, garantindo que uma das consultas futuras será no dia 17 de agosto de 2021, às 9h
Usarei minha balança diariamente antes e após o treino e registrarei no meu diário de treinos no Evernote
Quais são os Recursos que eu ainda não tenho, mas que se eu tivesse me ajudariam a chegar mais rápido no meu Objetivo?
Alimentos e suplementos prescritos no Plano Alimentar
O que preciso para conquistá-los?
Já está descrito no item acima “Colocar disciplina na minha rotina alimentar”
Quando fazer?
Já está descrito no item acima “Colocar disciplina na minha rotina alimentar”
Livro Transformation
O que preciso para conquistá-lo?
Comprar o livro no Kindle.
Quando fazer?
Em algum momento que eu tiver tempo livre e vontade de ler entre dezembro/2020 e agosto/2021
RPG com a Fisioterapeuta Manoela
O que preciso para conquistá-lo?
Agendar início do tratamento
Quando fazer?
No dia 11 de janeiro de 2021
Medicina Integrativa
O que preciso para conquistá-lo?
Obter mais informações com o Dr Francis.
Feito
Entrar em contato com a clínica e organizar a possibilidade de agendar consulta para segunda-feira, dia 29 de março de 2021
Quando fazer?
Dia 16 de dezembro de 2020
Exames
O que preciso para conquistá-lo?
Pegar informações nos Laboratórios Unimed pedindo orçamento dos exames e orientações de agendamento e coleta
Quando fazer?
Hoje, dia 14 de dezembro de 2020
E-mail enviado. Agora estou aguardando o retorno deles.
E-mail recebido com orientações para ir até a unidade da Unimed para resgatar dados de usuário e senha. Orçamento recebido: valor acima de 800 reais. Acredito que é mais válido me organizar para ter um novo plano de saúde da Unimed e então fazer os exames pelo plano.
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Diário de treinos
O que preciso para conquistá-lo?
Definir plataforma
Evernote
Quando fazer?
Hoje, dia 14 de dezembro de 2020
Feito
Diário de nutrição
O que preciso para conquistá-lo?
Usar o aplicativo Dietbox diariamente para registrar as minhas refeições
Quando fazer?
Iniciarei dia 17 de dezembro de 2020 e seguirei consistentemente até o meu retorno à consulta com a Mirelle no dia 19 de janeiro de 2021
Quadro dos Sonhos
O que preciso para conquistá-lo?
Compôr uma imagem horizontal para usar no PC e no iPad
Feito
Compôr uma imagem vertical para usar no Celular
Feito
Quando fazer?
Antes do final da Onda do Dragão Vermelho (antes do dia 27 de dezembro de 2020)
Balança de precisão para alimentos
O que preciso para conquistá-lo?
Pesquisar na internet e comprar
Ou comprar junto das outras coisas na lista de compras
Quando fazer?
Dia 16 de dezembro de 2020
Lista de compras da semana
O que preciso para conquistá-la?
Definir aplicativo padrão
Feito. Google Agenda: dentro da descrição do evento.
Criar primeira lista
Incluir lembrete na agenda para futuras compras
Feito
Quando fazer?
Dia 16 de dezembro de 2020
Restaurante bom e barato de kg ou livre que atenda todo o meu plano alimentar do almoço
O que preciso para conquistá-lo?
Buscar no Google Maps os restaurantes da região
Feito
Filtrar os 3 candidatos mais prováveis
Feito
Almoçar em cada um deles em cada um dos próximos 3 dias de treino e validar as hipóteses
Quando fazer?
Dia 15, 16 e 17 de dezembro de 2020
Plano de Saúde Unimed
O que preciso para conquistá-lo?
Pesquisar sobre planos e solicitar um orçamento.
Pesquisado. Decidido que por enquanto não farei nenhum plano de saúde.
Quando fazer?
Dia 16 de dezembro de 2020
Exames Unimed anteriores Dr Emerson
O que preciso para conquistá-lo?
Ir até uma unidade da Unimed e solicitar acesso e senha.
Quando fazer?
Dia 17 de dezembro de 2020
Incorporar as práticas do LPF no meu dia a dia
O que preciso para conquistá-lo?
Combinar um dia com o Marcelo para fazermos juntos a prática e gravar um vídeo como modelo a ser replicado
Pegar orientações do Marcelo sobre frequência sugerida e momento do dia ideal para fazer
Programar as práticas na agenda
Quando fazer?
Hoje, dia 17 de dezembro de 2020
Alternativas
1
Treinar 6x por semana combinado com transformação alimentar e RPG
2
Morar na praia e surfar várias vezes por semana
3
Treinamento de calistenia
Primeiro Passo que criará o primeiro movimento
Comprar os alimentos e suplementos do meu Plano Alimentar
Data de Início
Quando este primeiro passo será dado?
Às 16h do dia 16 de dezembro de 2020