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蛙泳 二丙19號游政翰 - Coggle Diagram
蛙泳 二丙19號游政翰
練習法：
兩腿伸直，腳掌著地，模仿蛙泳，做收腿、翻、蹬夾的練習，練習時兩眼宜注視雙腿的動作
模仿蛙泳，收腿、翻、蹬夾的動作，注意該過程的動作路線。慢收腿，邊收邊分，翻腳要充分，練習中應注意慢收、快蹬、併腿伸直的節奏
以虎口握住練習者兩腳掌內側，協助做收
水中扶板做收、翻、蹬夾腿的練習。、翻、蹬夾腿的練習
吸氣後上體前傾、手伸直做划水練習，宜注意划臂與呼吸之間的節奏配合
當雙臂側下划至與肩同寬時，開始吐氣同時準備抬頭
划水結束時頭已抬出水面張嘴吸氣(此瞬間胸內空氣需已全部用力吐盡)，兩手在顎下掌心斜相對，接續五、的動作
漩法口訣
臂：分手稍微比肩寬、兩臂側下向後划、向內旋肘伸前方、伸直並腿漂一會
腿：邊收邊分慢收腿、向外翻腳對準水、弧形向後蹬夾水、伸直並腿漂一會
身：划水腿不動、收手再收腿、先伸手臂再蹬腿、臂腿伸直漂一會
換氣：低頭伸臂慢吐氣、划臂抬頭快吸氣
教學要領
蛙泳教學時，腿在動作的節奏上還要強調，收腿時相要慢，而蹬腿時要快
是模仿青蛙游泳的一種游泳姿勢。與爬泳與仰泳不同，這種姿勢可以讓游泳者保持頭部向前前進，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上不明物體
蛙泳又稱蛙式、俯泳、胸泳，是模仿青蛙游泳的一種游泳姿勢
蛙泳方便游泳者有充裕的時間調整速度，觀察距離，依自己的節奏游。
蛙泳是游泳泳姿中速度最慢的一種，但是適合長距離游泳。