Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
กระบวนการเปลี่ยนแปลงของผู้สูงอายุ - Coggle Diagram
กระบวนการเปลี่ยนแปลงของผู้สูงอายุ
ปัจจัยที่มีผลต่อการเปลี่ยนแปลง
ปัจจัยภายใน
กรรมพันธุ์
สุขภาพอนามัย
การมองโลก ประสบการณ์ชีวิต
ความเชื่อ
ปัจจัยภายนอก
การศึกษา
เศรษฐกิจ
การเกษียณงาน
สิ่งแวดล้อม
การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพและสรีระวิทยา
ระบบผิวหนัง (Integumentary System)
ผิวหนังบางลง ความเหนียวของผิวหนังเพิ่มมากขึ้นเซลล์ผิวหนังมีจํานวนลดลง
เซลล์ที่เหลือเจริญช้าลงอัตราการสร้างเซลล์ใหม่ขึ้นมาทดแทนเซลล์เดิมลดลงทําให้การหายของแผลช้าลง
ผิวหนังเหี่ยวและมีรอยย่นมากขึ้น สามารถมองเห็นปุ่ม
กระดูกชัดเจนขึ้น ประกอบกับการไหลเวียนที่ผิวหนังลดลง
ผู้สูงอายุจะเกิดแผลกดทับได้ง่ายและทนต่อความเย็นได้น้อยลง
ปัญหาการได้ยินลดลง หูตึง (Presbycusis)
สาเหตุมาจากมีการเสื่อมของorgan of Corti และ basilar membrane ร่วมกับเส้นประสาทคู่ที่ 8 เยื่อแก้วหูและอวัยวะในหูชั้นกลางแข็งตัวมากขึ้น
เซลล์สมองและเซลล์ประสาทมีจํานวนลดลง
ทำให้ความไวและความรู้สึกตอบสนองต่อปฏิกิริยาต่าง ๆ ลดลง
ความจําเสื่อมโดยเฉพาะเรื่องราวใหม่ๆ
(recent memory)
ความสามารถในการเก็บข้อมูลลดลง จําเรื่องราวเก่า ๆ ในอดีต (remote memory) ได้ดี
แบบแผนการนอนหลับเปลี่ยนแปลง
สาเหตุเกิดมาจากร่างกายขาดการ ออกกําลังกาย นอนกลางวันมากเกินไป มีความวิตกกังวลสูงขึ้น
ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
(Musculoskeletal system)
เซลล์กระดูกลดลงแคลเซียมมีการสลายออกจากกระดูกมากขึ้นเนื่องจากแคลเซียมถูกดูดซึมจากลําไส้น้อยลงและมีการสูญเสียแคลเซียมมากขึ้นทั้งทางลําไส้และทางไตเพราะขาดวิตามินดี
การขาดฮอร์โมนเอสโตรเจนในเพศหญิง
ความยาวของกระดูกลดลงเพราะหมอนรองกระดูกสูญเสียน้ำและบางลงกระดูกหลังผุมากขึ้น ทำให้หลังค่อม
ระบบภูมิคุ้มกันทํางานลดลง ทําให้เกิดการติดเชื้อได้ง่าย
ระบบทางเดินหายใจ (Respiratory System)
ผู้สูงอายุจะมีความยืดหยุ่นของเนื้อปอดลดลงความแข็งแรงและกําลังการหดตัวของกล้ามเนื้อที่ช่วยในการหายใจเข้าหายใจออกลดลง
ระบบทางเดินอาหาร (Digestive System)
สำสักอาหารได้ไง การย่อยอาหารไม่ดีทำให้อาหารอยู่ในกระเพาะนานกว่าปกติ
ระบบทางเดินปัสสาวะ และระบบสืบพันธุ์
ไตขับของเสียออกจากร่างกายได้ลดลงเนื่องจากขนาดและจํานวนของหน่วยไตลดลงปริมาณเลือดที่เข้าสู่ไตลดลง
ผู้ชายอาจมีปัสสาวะขัด ลําปัสสาวะไม่พุ่ง เนื่องจากต่อมลูกหมากโต
ผู้หญิงก็มีอาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่เป็นครั้งคราวเพราะกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
ระบบต่อมไร้ท่อ(Endocrine System)
ต่อมธัยรอยด์มีเนื้อเยื่อพังผืดมาสะสมมากขึ้น
ตับอ่อนหลั่งอินสุลินลดลงและช้า
ต่อมเพศทํางานลดลงจึงเป็นผลทําให้ไม่มีประจําเดือนขนบริเวณรักแร้และหัวเหน่าลดลง
ปัญหา สาเหตุ และการปฎิบัติตัวเพื่อป้องกันการชะลอความเสื่อม
อุบัติเหตุ แผลบริเวณผิวหนัง
หลีกเลี่ยงการประคบร้อนหรือเย็นจัดเกินไป
จัดสิ่งแวดล้อมที่อยู่อาศัยให้เป็นระเบียบ แสงสว่างเพียงพอ
ภาวะเบื่ออาหาร ขาดสารอาหาร โลหิตจาง
รับประทานอาหารที่มีคุณค่าสูงครบทั้ง 5 หมู่
รับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง ดูแลความสะอาดปากและฟัน ตรวจฟันทุก 6 เดือน
กระดูกเปราะและหักง่าย ปวดข้อ
รับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง
ออกกลังกายในสถานที่ที่มีแสงแดดอ่อน ๆ
อย่างสม่ําเสมอ บริหารข้อมากขึ้น
กล้ามเนื้อหัวใจตาย หัวใจวาย ความดันโลหิตสูง สมองขาดเลือด
หลีกเลี่ยงความเครียดต่าง ๆ งดสูบบุหรี่และดื่ม
สุรา ลดความอ้วน
หลีกเลี่ยงเหตุการณ์ตื่นเต้น ตกใจ
วัดความดันโลหิตเสมอ
การติดเชื้อในทางเดินหายใจและการสําลัก ถุงลมโป่งพอง หายใจ ลําบากเหนื่อยง่าย
รับประทานอาหารช้า ๆ หลีกเลี่ยงการพูดขณะรับประทานอาหาร
บริหารการหายใจมากขึ้น แนะนําการฉีดวัคซีนป้องกันการติดเชื้อทางเดินหายใจ
เบาหวาน
รับประทานอาหารแป้งและน้ําตาล
ลดลง ลดความอ้วน
ท้องผูก
ดื่มน้ํามากขึ้น รับประทานผัก ผลไม้มากขึ้น
หลีกเลี่ยงการใช้ยาถ่ายหรือยาระบายถ้าไม่จำเป็น
ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ถ่ายปัสสาวะลําบาก และถ่ายบ่อย
บริหารกล้ามเนื้อในอุ้งเชิงกรานและกล้ามเนื้อหูรูดโดยการขมิบก้นบ่อย ๆ ดื่มน้ำอย่างเพียงพอโดยเฉพาะในตอนกลางวัน
ต้อกระจก
ตรวจตาปีละ 1 ครั้ง ถนอมสายตา ไม่ใช้สายตามากเกินไป แสงสว่างเพียงพอ
การนอนไม่หลับ
จัดสถานที่ให้เงียบสงบ ไม่มีสิ่งรบกวนขณะนอนหลับ ดื่มนมอุ่น ๆ ก่อนนอน นวดเบา ๆบริเวณหลังก่อนนอน