กรรมพันธุ์สุขภาพอนามัย (คนที่แข็งแรงจะสามารถปฏิบัติกิจกรรมต่าง ๆ ได้ดีย่อมมีสุขภาพดี)

การมองโลกประสบการณ์ชีวิต (คนที่คิดบวกก็จะทำให้มีกำลังใจที่จะดูแลสุขภาพหรือคนที่เตรียมตัววางแผนก่อนเกษียณ)

ความเชื่อคนที่มีความเชื่อว่าความสูงอายุคือความภาคภูมิใจเป็นที่เคารพย่อมดูแลตนเองและแสวงหาความรู้เพื่อทำให้มีสุขภาพดีชะลอความเสื่อมในร่างกาย

เศรษฐกิจเช่นผู้ที่มีรายได้เป็นของตนเองเงินเดือนดอกเบี้ยบำนาญ ฯลฯ ย่อมสามารถเลือกอาหารที่ดีมีคุณภาพมากกว่าผู้สูงอายุที่มีข้อ จำกัด เรื่องค่าใช้จ่าย

สิ่งแวดล้อมผู้ที่อยู่ในสิ่งแวดล้อมที่เสียงดังก็จะทำให้ผู้สูงอายุมีปัญหาเรื่องการได้ยินหรือมลพิษทางอากาศทำให้ผู้สูงอายุมีปัญหาเกี่ยวกับทางเดินหายใจ

การควบคุมอุณหภูมิของร่างกายเลวลงทำให้เกิดลมแดด (heat stroke) ต่อมไขมันทำงานลดลงทำให้ผิวหนังแห้งคันและแตกง่ายผม

ทำให้ผมและขนทั่วไปสีจางลงกลายเป็นสีเทาหรือขาวเส้นผมร่วมแห้งง่ายเนื่องจากการไหลเวียนเลือดบริเวณหนังศีรษะลดลงเส้นผมได้รับอาหารไม่เพียงพอ

การมองเห็นนสถานที่ต่าง ๆ ไม่ดีโดยเฉพาะในสถานที่มีดหรือในเวลากลางคืนโดยทั่วไปผู้สูงอายุสามารถแยกสีแดงสีส้มและสีเหลืองได้ดีกว่าสีน้ำเงินสีม่วงและเขียว

เซลล์สมองและเซลล์ประสาทมีจำนวนลดลงขนาดของสมองลดลงประสิทธิภาพของการทำงานของสมองและประสาทอัตโนมัติลดลงเป็นเหตุให้ความไวและความรู้สึกตอบสนองต่อปฏิกิริยาต่าง ๆ ลดลงความจำเสื่อมโดยเฉพาะเรื่องราวใหม่ ๆ (recent memory)

งผู้สูงอายุจึงเกิดแผลกดทับได้ง่ายและทนต่อความเย็นได้น้อยลง

หลังอายุ 40 ปีอัตราการเสื่อมของกระดูกมากกว่าอัตราการสร้างเซลล์กระดูกลดลงแคลเซียมมีการสลายออกจากกระดูกมากขึ้น

ทรวงอกเคลื่อนไหวน้อยลงการหายใจลำบากขึ้นต้องอาศัยการทำงานของกระบังลมมากขึ้น

ความยาวของกระดูกลดลงเพราะหมอนรองกระดูกสูญเสียน้ำและบางลงกระดูกหลังผุมากขึ้นทำให้หลังค่อม (kphosis) หรือหลังเอียง (Scoliosis) มากขึ้น

มีการเปลี่ยนแปลงในทางเสื่อมมากขึ้นผนังหลอดเลือดฝอยหนาขึ้นทำให้การแลกเปลี่ยนอาหารและของเสียลดลงผนังหลอดเลือดมีความยืดหยุ่นน้อยลงเพราะมีเส้นใยคอลลาเจนมากขึ้นและมีการเชื่อมกันตามขวางของเส้นใยคอลลาเจน

ระบบภูมิคุ้มกันทำงานลดลงทำให้เกิดการติดเชื้อได้ง่าย

จำนวนถุงลมปอดลดผนังถุงลมแตกง่ายเกิดถุงลมโป่งพองได้ง่าย

การทำงานของฝาปิดกล่องเสียงเลวลงเป็นเหตุทำให้เกิดการสำลักและเกิดโรคปอดบวมได้ง่ายขึ้น

ต่อมน้ำลายเสื่อมหน้าที่ทำให้การย่อยแป้งและน้ำตาลในปากลดลง

กล้ามเนื้อหูรูดบริเวณปลายหลอดอาหารหย่อนตัวลงและทำงานช้าลงอาหารให้กระเพาะอาหารไหลย้อนกลับขึ้นมาในหลอดอาหารทำให้รู้สึกแสบยอดอก

บางครั้งมีการสูดสำลักเข้าสู่หลอดลมทำให้เกิดโรคปอดได้

อาหารอยู่นกระเพราะอาหารยาวนานขึ้นทำให้รู้สึกหิวลดลง

ะเซลล์กล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะลดลงความสามารถในการหดตัวส่งผลให้มีปัสสาวะค้างหลังการถ่ายปัสสาวะทำให้เสี่ยงต่อการติดเชื้อ

ความเสื่อมหน้าที่ของไตโดยเฉพาะความสามารถในการควบคุมความเข้มข้นของปัสสาวะผู้สูงอายุจึงมีความเสี่ยงต่อภาวะขาดน้ำ

ต่อมเพศทำงานลดลงจึงเป็นผลทำให้ไม่มีประจำเดือนขนบริเวณรักแร้และหัวเหน่าลดลง

จัดสิ่งแวดล้อมที่อยู่อาศัยให้เป็นระเบียบแสงสว่างเพียงพอ

ภายในบ้านควรมีราวยึดเกาะโดยเฉพาะห้องน้ำ

เลือกรับประทานอาหารที่มีคุณค่าสูงครบทั้ง 5 หมู่

รับประทานผักผลไม้เพิ่มขึ้นรักประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง

ออกกลังกายในสถานที่ที่มีแสงแดดอ่อน ๆ อย่างสม่ำเสมอบ

ออกกำลังกายสม่ำเสมอควบคุมอาหารรับประทานอาหารแป้งและน้ำตาลลดลงลดความอ้วนสังเกตอาการผิดปกติเช่นถ่ายปัสสาวะบ่อยดื่มน้ำมาก

ดื่มน้ำมากขึ้นรับประทานผักผลไม้มากขึ้นออกกำลังกายสม่ำเสมอออกกำลังกายสม่ำเสมอห้ามกลั้นอุจจาระหลีกเลี่ยงความเครียดต่าง ๆ หลีกเลี่ยงการใช้ยาถ่ายหรือยาระบายเมื่อจำเป็น

บริหารกล้ามเนื้อในอุ้งเชิงกรานและกล้ามเนื้อหูรูดโดยการขมิบก้นบ่อย ๆ

สังเกตอาการถ่ายปัสสาวะลำบากถ้ามีอาการมากขึ้นรีบปรึกษาแพทย์ต

สังเกตอาการตามัวถ้ามีอาการมากขึ้นปรึกษาแพทย์เพื่อลอกต้อออก

สังเกตอาการหูตึงถ้าพบความผิดปกติให้รีบปรึกษาแพทย์

ทาผิวหนังด้วยโลชั่นหลีกเลี่ยงการสัมผัสแสงแดด

นะนำให้ดื่มน้ำอย่างเพียงพอหลีกเลี่ยงการอยู่ในที่อากาศร้อนเพื่อป้องกันการสูญเสียน้ำออกจากร่างกาย