Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
กระบวนการเปลี่ยนแปลงของผู้สูงอายุ, นางสาวนุสรา ทัดสี เลขที่ 40 …
กระบวนการเปลี่ยนแปลงของผู้สูงอายุ
ปัจจัยที่มีผลต่อการเปลี่ยนแปลงร่างกายผู้สูงอายุ
ปัจจัยภายใน
การศึกษา
เศรษฐกิจเช่นผู้ที่มีรายได้เป็นของตนเองเงินเดือนดอกเบี้ยบำนาญ ฯลฯ ย่อมสามารถเลือกอาหารที่ดีมีคุณภาพมากกว่าผู้สูงอายุที่มีข้อ จำกัด เรื่องค่าใช้จ่าย
สิ่งแวดล้อมผู้ที่อยู่ในสิ่งแวดล้อมที่เสียงดังก็จะทำให้ผู้สูงอายุมีปัญหาเรื่องการได้ยินหรือมลพิษทางอากาศทำให้ผู้สูงอายุมีปัญหาเกี่ยวกับทางเดินหายใจ
การเกษียณงาน
ปัจจัยภายใน
กรรมพันธุ์สุขภาพอนามัย (คนที่แข็งแรงจะสามารถปฏิบัติกิจกรรมต่าง ๆ ได้ดีย่อมมีสุขภาพดี)
การมองโลกประสบการณ์ชีวิต (คนที่คิดบวกก็จะทำให้มีกำลังใจที่จะดูแลสุขภาพหรือคนที่เตรียมตัววางแผนก่อนเกษียณ)
ความเชื่อคนที่มีความเชื่อว่าความสูงอายุคือความภาคภูมิใจเป็นที่เคารพย่อมดูแลตนเองและแสวงหาความรู้เพื่อทำให้มีสุขภาพดีชะลอความเสื่อมในร่างกาย
การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพและสรีรวิทยาในผู้สูงอายุ
ระบบผิวหนัง (Integumentary System)
การควบคุมอุณหภูมิของร่างกายเลวลงทำให้เกิดลมแดด (heat stroke) ต่อมไขมันทำงานลดลงทำให้ผิวหนังแห้งคันและแตกง่ายผม
ทำให้ผมและขนทั่วไปสีจางลงกลายเป็นสีเทาหรือขาวเส้นผมร่วมแห้งง่ายเนื่องจากการไหลเวียนเลือดบริเวณหนังศีรษะลดลงเส้นผมได้รับอาหารไม่เพียงพอ
ปัญหาการได้ยินลดลงหูตึง (Presbycusis)
การมองเห็นนสถานที่ต่าง ๆ ไม่ดีโดยเฉพาะในสถานที่มีดหรือในเวลากลางคืนโดยทั่วไปผู้สูงอายุสามารถแยกสีแดงสีส้มและสีเหลืองได้ดีกว่าสีน้ำเงินสีม่วงและเขียว
เซลล์สมองและเซลล์ประสาทมีจำนวนลดลงขนาดของสมองลดลงประสิทธิภาพของการทำงานของสมองและประสาทอัตโนมัติลดลงเป็นเหตุให้ความไวและความรู้สึกตอบสนองต่อปฏิกิริยาต่าง ๆ ลดลงความจำเสื่อมโดยเฉพาะเรื่องราวใหม่ ๆ (recent memory)
งผู้สูงอายุจึงเกิดแผลกดทับได้ง่ายและทนต่อความเย็นได้น้อยลง
ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก (Musculoskeletal system)
หลังอายุ 40 ปีอัตราการเสื่อมของกระดูกมากกว่าอัตราการสร้างเซลล์กระดูกลดลงแคลเซียมมีการสลายออกจากกระดูกมากขึ้น
แคลเซียมที่สลายออกจากกระดูกมักจะไปเกาะบริเวณกระดูกอ่อนในอวัยวะต่าง ๆ
ทรวงอกเคลื่อนไหวน้อยลงการหายใจลำบากขึ้นต้องอาศัยการทำงานของกระบังลมมากขึ้น
ความยาวของกระดูกลดลงเพราะหมอนรองกระดูกสูญเสียน้ำและบางลงกระดูกหลังผุมากขึ้นทำให้หลังค่อม (kphosis) หรือหลังเอียง (Scoliosis) มากขึ้น
ระบบหัวใจและหลอดเลือด (Cardiovascular System)
ภาวะความดันโลหิตต่ำเมื่อเปลี่ยนท่าทาง (postural hypotention)
มีการเปลี่ยนแปลงในทางเสื่อมมากขึ้นผนังหลอดเลือดฝอยหนาขึ้นทำให้การแลกเปลี่ยนอาหารและของเสียลดลงผนังหลอดเลือดมีความยืดหยุ่นน้อยลงเพราะมีเส้นใยคอลลาเจนมากขึ้นและมีการเชื่อมกันตามขวางของเส้นใยคอลลาเจน
เกิดรอยฟกซ้ำได้ง่าย
ระบบภูมิคุ้มกันทำงานลดลงทำให้เกิดการติดเชื้อได้ง่าย
ระบบทางเดินหายใจ (Respiratory System)
จำนวนถุงลมปอดลดผนังถุงลมแตกง่ายเกิดถุงลมโป่งพองได้ง่าย
ปอดยืดขยายและหดตัวได้น้อยลง
การทำงานของฝาปิดกล่องเสียงเลวลงเป็นเหตุทำให้เกิดการสำลักและเกิดโรคปอดบวมได้ง่ายขึ้น
ระบบทางเดินอาหาร (Digestive System)
ต่อมน้ำลายเสื่อมหน้าที่ทำให้การย่อยแป้งและน้ำตาลในปากลดลง
ารรับรสของลิ้นเสียไปทำให้เกิดภาวะเบื่ออาหาร
กล้ามเนื้อหูรูดบริเวณปลายหลอดอาหารหย่อนตัวลงและทำงานช้าลงอาหารให้กระเพาะอาหารไหลย้อนกลับขึ้นมาในหลอดอาหารทำให้รู้สึกแสบยอดอก
บางครั้งมีการสูดสำลักเข้าสู่หลอดลมทำให้เกิดโรคปอดได้
อาหารอยู่นกระเพราะอาหารยาวนานขึ้นทำให้รู้สึกหิวลดลง
ระบบทางเดินปัสสาวะและระบบสืบพันธุ์ (Genitourinary System
ะเซลล์กล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะลดลงความสามารถในการหดตัวส่งผลให้มีปัสสาวะค้างหลังการถ่ายปัสสาวะทำให้เสี่ยงต่อการติดเชื้อ
โรคในระบบทางเดินปัสสาวะที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ
โรคติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่
ไตวาย
ความเสื่อมหน้าที่ของไตโดยเฉพาะความสามารถในการควบคุมความเข้มข้นของปัสสาวะผู้สูงอายุจึงมีความเสี่ยงต่อภาวะขาดน้ำ
ไตขับของเสียออกจากร่างกายได้ลดลง
ระบบต่อมไร้ท่อ (Endocrine System)
ผู้สูงอายุจะเกิดภาวะ hypothyroidism
ตับอ่อนหลั่งอินสุลินลดลงและช้า
ต่อมเพศทำงานลดลงจึงเป็นผลทำให้ไม่มีประจำเดือนขนบริเวณรักแร้และหัวเหน่าลดลง
ปัญหาสาเหตุและการปฏิบัติตัวเพื่อป้องกันการชะลอความเสื่อมในผู้สูงอายุ
อุบัติเหตุแผลบริเวณผิวหนัง
หลีกเลี่ยงการประคบร้อนหรือเย็นจัดเกินไป
จัดสิ่งแวดล้อมที่อยู่อาศัยให้เป็นระเบียบแสงสว่างเพียงพอ
ภายในบ้านควรมีราวยึดเกาะโดยเฉพาะห้องน้ำ
ภาวะเบื่ออาหารขาดสารอาหารโลหิตจาง
เลือกรับประทานอาหารที่มีคุณค่าสูงครบทั้ง 5 หมู่
่รับประทานอาหารครั้งละน้อย ๆ แต่บ่อย ๆ ครั้ง
รับประทานผักผลไม้เพิ่มขึ้นรักประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง
ตรวจฟันทุก 6 เดือน
กระดูกเปราะและหักง่ายปวดข้อ
รับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง
ออกกลังกายในสถานที่ที่มีแสงแดดอ่อน ๆ อย่างสม่ำเสมอบ
สูบบุหรี่และดื่มสุรา
หลีกเลี่ยงท่านั่งยอง ๆ พับเพียบขัดสมาธิ
กล้ามเนื้อหัวใจตายหัวใจวายความดันโลหิตสูงสมองขาดเลือด
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
หลีกเลี่ยงความเครียดต่าง ๆ
งดสูบบุหรี่และดื่มสุรา
ลดความอ้วนงดอาหารที่มีไขมันสูง
หลีกเลี่ยงเหตุการณ์ตื่นเต้นตกใจ
วัดความดันโลหิตเสมอ
พักผ่อนเพียงพอ
การติดเชื้อในทางเดินหายใจและการสำลักถุงลมโป่งพองหายใจลำบากเหนื่อยง่าย
รับประทานอาหารช้า ๆ
หลีกเลี่ยงการพูดขณะรับประทานอาหาร
บริหารการหายใจมากขึ้นดื่มน้ำมาก ๆ
มีการไอที่ถูกวิธี
เบาหวาน
ออกกำลังกายสม่ำเสมอควบคุมอาหารรับประทานอาหารแป้งและน้ำตาลลดลงลดความอ้วนสังเกตอาการผิดปกติเช่นถ่ายปัสสาวะบ่อยดื่มน้ำมาก
ท้องผูก
ดื่มน้ำมากขึ้นรับประทานผักผลไม้มากขึ้นออกกำลังกายสม่ำเสมอออกกำลังกายสม่ำเสมอห้ามกลั้นอุจจาระหลีกเลี่ยงความเครียดต่าง ๆ หลีกเลี่ยงการใช้ยาถ่ายหรือยาระบายเมื่อจำเป็น
ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ถ่ายปัสสาวะลำบากและถ่ายบ่อย
บริหารกล้ามเนื้อในอุ้งเชิงกรานและกล้ามเนื้อหูรูดโดยการขมิบก้นบ่อย ๆ
่ตรวจต่อมลูกหมากทุกปี
สังเกตอาการถ่ายปัสสาวะลำบากถ้ามีอาการมากขึ้นรีบปรึกษาแพทย์ต
ต้อกระจก
ตรวจตาปีละ 1
สังเกตอาการตามัวถ้ามีอาการมากขึ้นปรึกษาแพทย์เพื่อลอกต้อออก
การนอนไม่หลับ
จัดสถานที่ให้เงียบสงบ
งดดื่มชากาแฟหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำก่อนนอน
หูตึง
ตรวจหูปีละ 1 ครั้ง
สังเกตอาการหูตึงถ้าพบความผิดปกติให้รีบปรึกษาแพทย์
ผิวแห้งแตกง่ายเหี่ยวย่น
หลีกเลี่ยงการใช้สบู่ถ้าจำเป็นให้ใช้สบู่อ่อน ๆ
หลีกเลี่ยงการอาบน้ำบ่อย ๆ
ทาผิวหนังด้วยโลชั่นหลีกเลี่ยงการสัมผัสแสงแดด
ความไม่สมดุลของน้ำในร่างกายแ
นะนำให้ดื่มน้ำอย่างเพียงพอหลีกเลี่ยงการอยู่ในที่อากาศร้อนเพื่อป้องกันการสูญเสียน้ำออกจากร่างกาย
หนาวเย็น
ใส่เสื้อผ้าหนา ๆ ในวันที่มีอากาศหนาวเย็น
การติดเชื้อในอวัยวะสืบพันธุ์เจ็บขณะร่วมเพศ
แนะนำการดูแลความสะอาดของอวัยวะสืบพันธุ์
ใช้สารหล่อลื่นขณะร่วมเพศ
นางสาวนุสรา ทัดสี เลขที่ 40
รหัสนักศึกษา 62111301042