Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
กระบวนการเปลี่ยนแปลงของผู้สูงอายุ - Coggle Diagram
กระบวนการเปลี่ยนแปลงของผู้สูงอายุ
ปัจจัยท่ีมีผลต่อกระบวนการเปล่ียนแปลงของผู้สูงอายุ
ปัจจัยภายใน : สุขภาพและพฤติกรรมสุขภาพ ประสบการณ์ชีวิต ความเชื่อและวัฒนธรรม
ปัจจัยภายนอก : การศึกษา เศรษกิจ ฐานะและการเกษียณการทำงาน
การเปลี่ยนแปลงในระบบผิวหนังผิวหนัง ผู้สูงอายุจะบางลง เหี่ยวและมีรอยย่นเนื่องจากน ้า และไขมันใต้ผิวหนังลดน้อยลง เซลล์ผิวหนังมีจำนวน
ลดลง เซลล์ที่เหลือเจริญช้าลงทำให้การหายของแผลช้าลงทำให้ผิวหนังเหี่ยวและมีรอยย่นมากขึ้น สามารถมองเห็นปุ่ม
กระดูกชัดเจนขึ้นผู้สูงอายุจึงเกิด
แผลกดทับได้ง่ายและทนต่อความเย็นได้น้อยลง
การปฏิบัติตัวเพื่อป้องกันการชะลอความเสื่อมในผู้สูงอายุหลีกเลี่ยงการประคบร้อนหรือเย็นจัดเกินไป
การเปลี่ยนแปลงในระบบหัวใจและหลอดเลือดในผู้สูงอายุเป็นผลมาจากการสะสมของไขมันการเปลี่ยนแปลงของเซลล์กล้ามเนื้อหัวใจจะทาให้เกิดการฝ่อหรือการหนาตัวของกล้ามเนื้อหัวใจขึ้นจากการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวมีผลกระทบต่อความสามารถในการบีบตัวของหัวใจโดยหัวใจ ต้องทางานหนักมากขึ้นผนังหลอดเลือดมีความยืดหยุ่นน้อยลง
การปฏิบัติตัวเพื่อป้องกันการชะลอความเสื่อมในผู้สูงอายุเลือกรับประทานอาหารที่มีคุณค่าสูงครบทั้ง 5 หมู่รับประทานผักผลไม้เพิ่มขึ้น
การเปลี่ยนแปลงในระบบกล้ามเนื้อและกระดูกกล้ามเนื้อร่างกายของผู้สูงอายุเสียสมดุลของไนโตรเจนส่งผลทาให้กล้ามเนื้อมีอาการสั่นกล้ามเนื้ออาจมีอาการแข็งเกร็งได้ นอกจากนี้ผู้สูงอายุอาจเกิดจากการที่ไม่มีการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อเป็นเวลานาน ๆ เป็นเหตุให้มีการฝ่อลีบของกล้ามเนื้อ
การปฏิบัติตัวเพื่อป้องกันการชะลอความเสื่อมในผู้สูงอายุรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง ออกกำลังกายสม่ำเสมอ บริหารข้อมากขึ้น งดสูบบุหรี่และดื่มสุรา
การเปลี่ยนแปลงในระบบหัวใจและหลอดเลือดเป็นผลมาจากการสะสมของไขมันการเปลี่ยนแปลงของเซลล์กล้ามเนื้อหัวใจจะทาให้เกิดการฝ่อหรือการหนาตัวของกล้ามเนื้อหัวใจขึ้นมีผลกระทบต่อความสามารถในการบีบตัวของหัวใจโดยหัวใจต้องทางานหนักมากขึ้นส่งผลทาให้การไหลเวียนเลือดจากส่วนปลายกลับเข้าสู่หัวใจลดลง
การปฏิบัติตัวเพื่อป้องกันการชะลอความเสื่อมในผู้สูงอายุออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ หลีกเลี่ยงความเครียดต่าง ๆ งดสูบบุหรี่และดื่ม
สุรา งดอาหารที่มีไขมันสูง พักผ่อนเพียงพอ
การเปลี่ยนแปลงในระบบหายใจผู้สูงอายุผู้สูงอายุพบว่า จะมีการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างภายนอกของปอดที่มีหลังโก่งหรือหลังคด มีการเสื่อมของหมอนรองกระดูกสันหลังจะทำให้ทรวงอกสั้นลงทาให้การหายใจเข้า - ออก ลดลงเนื่องจากแรงในการหดตัวของกล้ามเนื้อลดลง
การปฏิบัติตัวเพื่อป้องกันการชะลอความเสื่อมในผู้สูงอายุรับประทานอาหารช้า ๆ หลีกเลี่ยงการพูดขณะรับประทานอาหาร บริหารการ
หายใจมากขึ้น ดื่มน้ำมาก ๆ มีการไอที่ถูกวิธี
การเปลี่ยนแปลงในระบบต่อมไร้ท่อทำให้มีการผลิตฮอร์โมนต่าง ๆ ลดลงได้ การทางานของฮอร์โมนพาราธัยรอยด์มีระดับลดลงส่วนตับอ่อนมีการหลั่งอินซูลินลดลงเนื้อเยื่อต่าง ๆ ของร่างกายมีการตอบสนองต่ออินซูลิน ลดน้อยลงเป็นผลทาให้ระดับน้าตาลในกระแสเลือดผู้สูงอายุสูงขึ้น
การเปลี่ยนแปลงในระบบอวัยวะสืบพันธุ์และทางเดินปัสสาวะผู้สูงอายุ ขนาดของไตจะลดลงกระเพาะปัสสาวะมีการบีบตัวลดลงทาให้มีปัสสาวะคั่งค้างประกอบกับความจุของกระเพาะปัสสาวะลดลงจาก 500 มิลลิลิตรเหลือ 200 – 300 มิลลิลิตรดังนั้นจึงพบว่าผู้สูงอายุมีปัสสาวะบ่อย
การปฏิบัติตัวเพื่อป้องกันการชะลอความเสื่อมในผู้สูงอายุดื่ม
น้ำอย่างเพียงพอโดยเฉพาะในตอนกลางวัน เตรียมห้องน้ำให้อยู่ใกล้สะดวกใน
การใช้
การเปลี่ยนแปลงในระบบประสาท้สูงอายุ น้าหนักสมองจะลดลงประมาณร้อยละ 20 เมื่ออายุ 90 ปี และมีการเสื่อมของเซลล์ประสาทประมาณ 1 แสน เซลล์/วันการเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดเจน คือ การมองเห็นลดลง ภาวะสายตายาวการได้ยินลดลง นอกจากนี้เมื่ออายุมากขึ้นการตอบสนองของรูม่านตาลดลงการรับรู้ของประสาทรับความรู้สึกในผู้สูงอายุจะลดลงและยังพบว่ามีการเสื่อมสลายของเซลล์ประสาท
การปฏิบัติตัวเพื่อป้องกันการชะลอความเสื่อมในผู้สูงอายุตรวจตาปีละ 1 ครั้ง ถนอมสายตา ไม่ใช้สายตามากเกินไปแสงสว่างเพียงพอ
สังเกตอาการตามัว ถ้ามีอาการมากขึ้น ปรึกษาแพทย์
การนอนไม่หลับ
จัดสถานที่ให้เงียบสงบ ไม่มีสิ่งรบกวนขณะนอนหลับ ดื่มนมอุ่น ๆ ก่อนนอน
นวดเบา ๆ บริเวณหลังก่อนนอน ออกกำลังกายสม่ำเสมอ นอนกลางวัน
น้อยลง งดดื่มชา กาแฟ หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำก่อนนอน
การเปลี่ยนแปลงในระบบทางเดินอาหารลำไส้ใหญ่ก็มีการเคลื่อนไหวลดลง การดูดซึมสารอาหารต่าง ๆ ลดลงประกอบกับผู้สูงอายุมีการรับประทานอาหารที่มีเส้นใยน้อย ดื่มน้าน้อย การเคลื่อนไหวร่างกายลดน้อยลงจึงเป็นเหตุให้ ผู้สูงอายุเกิดภาวะท้องผูกได้ง่าย
การปฏิบัติตัวเพื่อป้องกันการชะลอความเสื่อมในผู้สูงอายุดื่มน้ำมากขึ้น รับประทานผัก ผลไม้มากขึ้น ออกกำลังกายสม่ำเสมอออก
กำลังกาย สม่ำเสมอ ห้ามกลั้นอุจจาระ หลีกเลี่ยงความเครียดต่าง ๆ
หลีกเลี่ยงการใช้ยาถ่ายหรือยาระบายเมื่อจำเป็น