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Factores en diabetes y obesidad y su prevención
OBESIDAD
Acumulación excesiva de grasa corporal.
Es el resultado de una combinación de factores hereditarios con el entorno, la dieta personal y las opciones de ejercicio.
Ocurre cuando se ingieren más calorías de las que se queman con el ejercicio y las actividades diarias normales
La obesidad se diagnostica cuando el índice de masa corporal (IMC) es igual o mayor que 30.
El “puente” que une a la obesidad y la DT2 se conoce como resistencia a la insulina (hormona que regula los niveles de azúcar en la sangre), condición que se presenta cuando el cuerpo no es capaz de aprovecharla y por ello no disminuyen los niveles de glucosa en sangre (a pesar de presentarse en cantidad suficiente o incluso mayor a lo normal).
Prevención
Controlar tu peso regularmente
Sé constante.
Reconoce y evita las trampas de comida que hacen que comas
Sigue un plan de alimentación saludable
Haz ejercicio con regularidad
DIABETES
Condición que afecta la capacidad del cuerpo para transformar el alimento en energía. La insulina lo ayuda a obtener energía de los alimentos
Insulina
Una parte de lo que comes se transforma en azúcar llamada glucosa. La glucosa viaja a través de tu cuerpo en la sangre. Tu cuerpo almacena la glucosa en las células para usarla como energía. La insulina es la llave que abre la puerta a las células.
La insulina es elaborada por células del páncreas llamadas células beta. Cuando comes y en otros momentos del día, el páncreas libera insulina a la sangre para controlar las elevaciones de la glucosa. Si las células beta mueren, no se elabora ya insulina.
Tipos
En la diabetes tipo 2 tu cuerpo no produce suficiente insulina o tiene dificultad para utilizar esta insulina de manera adecuada a lo que se llama resistencia a la insulina, o ambos.
En la diabetes tipo 1 existe una nula producción de insulina en el cuerpo
Está comprobado que una pérdida de peso moderada y sostenida en el tiempo (aproximadamente de 5 a 10%) puede mejorar la acción de la insulina, disminuir las concentraciones de glucosa en ayunas y reducir la necesidad de algunos medicamentos para la diabetes. Cuando se vive con Diabetes tipo 2 mantener un peso saludable es indispensable para lograr una buena calidad de vida.
Un programa de dieta, ejercicio y modificación del comportamiento puede tratar con éxito la obesidad en la Diabetes tipo 2, pero la farmacoterapia y/o la cirugía también pueden ser necesarias. El profesional de la salud especialista en el tema es quién te puede proporcionar una mayor orientación al respecto, no dudes en consultarlo.
Recuerda que mantener un estilo de vida saludable con alimentación correcta y actividad física regular mejora nuestra salud.
