Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

กระบวนการเปลี่ยนแปลงของผู้สูงอายุ, นางสาวศุภิสรา หงษ์ทอง เลขที่ 84 รุ่น37…

- - - - กรรมพันธุ์
      - สุขภาพอนามัย
        
        คนที่แข็งแรงจะทำกิจกรรมต่างๆได้ดี
      - การมองโลก ประสบการณ์ชีวิต
        
        คนที่คิดบวกจะมีกำลังใจในการดูแลตนเอง
      - ความเชื่อ
        
        คนที่มีความภาคภูมิใจย่อมดูแลตนเองดี
  - - - การศึกษา
      - เศรษฐกิจ
        
        ผู้มีรายได้ดีย่อมสามารถเลือกอาหารที่ดีมีคุณภาพ
      - สิ่งแวดล้อม
        
        สิ่งแวดล้อมที่มีเสียงดังย่อมส่งผลต่อการได้ยิน
        
        มลพิษทางอากาศย่อมส่งผลต่อทางเดินหายใจ
      - การเกษียณงาน
- - - - การหายของแผลช้าลง
    - - ผิวหนังเหี่ยวและมีรอยย่น
        
        เกิดแผลกดทับได้ง่าย
        
        ทนความเย็นได้น้อยลง
    - - ระบายความร้อนได้ไม่ดี
        
        เกิดลมแดด
    - - ผิวหนังแห้งและแตกง่าย
    - - ผมและขนมีสีเทาหรือขาว เส้นผมร่วมแห้งง่าย
  - - - ความเสื่อมของ organ of cortiและ basilar membrane ร่วมกับเส้นประสาทคู่ที่8
  - - - การมองเห็นลดลงโดยเฉพาะในสถานที่มืด
    - - สายตายาวขึ้น
  - - - ขาดการออกกำลังกาย
      - นอนกลางวันมากเกินไป
      - วิตกกังวลสูง
  - - - ทำให้
        
        กระดูกเปราะและแตกหักได้ง่าย
    - - ขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน
        
        ทำให้แคลเซียมสลายจากกระดูก
    - - ทำให้
        
        หลังค่อม(kphosis)หรือหลังเอียง(scoliosis)
  - - - ทำให้
        
        การแลกเปลี่ยนอาหารและของเสียลดลง
    - - ก่อให้เกิด
        
        ภาวะความดันโลหิตต่ำเมื่อเปลี่ยนท่า
  - - - ปอดยืดขยายและหดตัวได้น้อยลง
    - - เกิดถุงลมโป่งพองได้ง่าย
    - - รีเฟล็กซ์การไอลดลง
        
        ติดเชื้อทางเดินหายใจได้ง่าย
    - - เกิดการสำลักและเกิดโรคปอดบวมได้ง่าย
  - - - เกิดภาวะเบื่ออาหาร
    - - อาหารไหลย้อนขึ้นมาทำให้แสบยอดอก
    - - อาหารอยู่ในกระเพาะอาหารมากขึ้น
        
        รู้สึกหิวลดลง
        
        การดูดซึมธาตุเหล็กและแคลเซียมลดลง
  - - - ขับของเสียลดลง
      - ความสามารถในการควบคุมความเข้มข้น
        ของปัสสาวะลดลง
        
        เสี่ยงต่อภาวะขาดน้ำ
    - - กระเพาะปัสสาวะมีความจุลดลงและ
        ความสามารถในการหดตัวลดลง
        
        ปัสสาวะคั่งค้างเสี่ยวต่อการติดเชื้อ
    - - ได้แก่
        
        โรคติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
        
        ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่
        
        ไตวาย
  - - - มีเนื้อเยื่อพังผืดมาสะสมมากขึ้น
        
        เกิดภาวะ Hypothyroidism
        
        อาการอ่อนเพลีย เบื่ออาหารและน้ำหนักลดลง
    - - ทำให้
        
        ไม่มีประจำเดือน
        
        ขนบริเวณรักแร้และหัวเหน่าลดลง
- - - - หลีกเลี่ยงการประคบร้อนหรือเย็นเกินไป
      - จัดที่ยู่อาศัยให้เป็นระเบียบ แสงสว่างเพียงพอ
      - เดินช้าๆไม่รีบร้อน
    - - กินให้ครบ5หมู่ กินครั้งละน้อยๆแต่บ่อยครั้ง
      - กินอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง
      - ดูแลความสะอาดของช่องปากและฟัน
        ตรวจฟันทุกๆ6เดือน
    - - กินอาหารที่มีแคลเซียมสูง
      - ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ บริหารข้อ
      - งดดื่มสุราและสูบบุหรี่
    - - งดอาหารไขมันสูง
      - วัดความดันสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ
    - - กินอาหารช้าๆ หลีกเลี่ยงการพูดคุยขณะกินอาหาร
      - มีการไอที่ถูกวิธี
    - - ควบคุมอาหาร
      - ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ลดความอ้วน
    - - ดื่มน้ำมากๆ กินผัก ผลไม้มากขึ้น
      - ห้ามกลั้นอุจจาระ หลีกเลี่ยงการใช้ยาถ่าย
    - - บริหารกล้อมเนื้อโดยการขมิบก้นบ่อยๆ
      - สังเกตอาการถ้าเป็นมากให้ปรึกษาแพทย์
    - - ตรวจตาปีละ 1 ครั้ง
      - ถนอมสายตา ไม่ใช้สายตามากเกินไป
        แสงสว่างเพียงพอ
    - - จัดสถานที่ให้เงียบสงบ
      - นอนกลางวันน้อยลง
      - งดดื่มชา กาแฟ
    - - ตรวจหูปีละ 1 ครั้ง ถ้าพบความผิดปกติควรปรึกษาแพทย์
    - - ใช้สบู่อ่อนๆ ทาโลชั่น หลีกเลี่ยงแสงแดด
    - - แนะนำให้ดื่มน้ำอย่างเพียงพอ
      - หลีกเลี่ยงการอยู่บริเวณอากาศร้อน
    - - ใส่เสื้อหนาๆในวันที่อากาศเย็น
    - - แนะนำดูแลความสะอาดของอวัยวะสืบพันธุ์
      - ใช้สารหล่อลื่นขณะร่วมเพศ