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Alimentos para una buena salud cerebral - Coggle Diagram
Alimentos para una buena salud cerebral
Avena
Ayuda a controlar los niveles de azúcar y colesterol
Nueces
Omega 3, 6 y vitamina E
Aguacate
Grasas monoinsaturadas saludables, posee un alto contenido de vitamina E y disminuye la presión arterial y la inflamación.
Pescados azúles
Ácidos grasos Omega 3
Huevos
Contiene una alta cantidad de colina
Arándanos
Fuentes de polifenoles
Tomate
Contiene licopeno
Chocolate
Aumenta el flujo sanguíneo del cerebro, mejora la función cognitiva y libera endorfinas
Yogurt
Regulación de la flora intestinal
Brócoli y coles verdes
Sulforafano
