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SALUD INTEGRAL - Coggle Diagram
SALUD INTEGRAL
DUERME BIEN
MANTEN UN MISMA RUTINA
DUERME ENTRE 8 A 10 HORAS
EVITA LA LUZ
REALIZA UNA RUTINA RELAJANTE
HORARIO RAZONABLE
CONECTAR CON AMIGOS Y FAMILARES
REDES SOCIALES
PLANTEA
NORMAS DE USO TECNOLOGICO
NO ABUSES DE LAS REDES
GRABA VIDEOS O AUDIOS
CENTRATE Y SIENTETE
NO SIENTAS
DECEPCION
DESAHOGATE
LLORA
EXPRESA LO QUE SIENTES
DISTRAE TU MENTE
HAS EJERCICIO
PINTA
ALIMENTACION SALUDABLE
VARIA
30 a 35% de grasas
15% proteínas, minerales
y vitaminas.
50 a 55% de
hidratos de carbono
COME EN FAMILIA
LA COMIDA ES MUY IMPORTANTE
NO CANTIDAD SINO CALIDAD
PRACTICA EJERCICIOS
60' DE EJERCICIO
PON
PREFERENCIAS
MOTIVACIONES
EJERCICIO
LIBERA HORMONAS
PLACER
BIENESTAR