Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
กระบวนการเปลี่ยนแปลงของผู้สูงอายุ unnamed, depositphotos_89604690-stock…
กระบวนการเปลี่ยนแปลงของผู้สูงอายุ
ปัจจัยที่มีผลต่อการเปลี่ยนแปลงของผู้สูงอายุ
ปัจจัยภายนอก
เศรษฐกิจ
สิ่งแวดล้อม
การศึกษา
การเกษียณงาน
ปัจจัยภายใน
กรรมพันธุ์
สุขภาพอนามัย
การมองโลก ประสบการณ์ชีวิต
ความเชื่อ เกี่ยวกับความสูงอายุ
การปฎิบัติตัวเพื่อป้องกันการชะลอการเสื่อมในผู้สูงอายุ
บริหารการหายใจมากขึ้น ดื่มน้ํามาก ๆ มีการไอที่ถูกวิธี
แนะนําการฉีดวัคซีนป้องกันการติดเชื้อทางเดินหายใจ
งดสูบบุหรี่และดื่มสุรา
แนะนําให้ดื่มน้ำอย่างเพียงพอ
หลีกเลี่ยงความเครียดต่าง ๆ
บริหารกล้ามเนื้อในอุ้งเชิงกรานและกล้ามเนื้อหูรูดโดยการขมิบก้นบ่อยๆ
ออกกําลังกายอย่างสม่ําเสมอ
ตรวจตาปีละ 1 ครั้ง ถนอมสายตา ไม่ใช้สายตามากเกินไป
รับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง
ตรวจหูปีละ 1 ครั้ง สังเกตอาการหูตึง
เลือกรับประทานอาหารที่มีคุณค่าสูงครบทั้ง 5 หมู่ น้อยๆแต่บ่อยครั้ง
ใส่เสื้อผ้าหนา ๆ ในวันที่มีอากาศหนาวเย็น
ภายในบ้านควรมีราวยึดเกาะโดยเฉพาะห้องน้ำ
แนะนําการดูแลความสะอาดของอวัยวะสืบพันธุ์ ใช้สารหล่อลื่นขณะร่วมเพศ
หลีกเลี่ยงการประคบร้อนหรือเย็นจัดเกินไป ตรวจผิวหนังอยู่เสมอ
ระบบผิวหนัง (Integumentary System)
ผิวบางลง เหนียวขึ้น
เส้นใยอีลาสตินลดลง แต่คอลลาเจนเพิ่มขึ้น
การไหลเวียนเลือดที่ผิวหนังลดลง
เกิดแผลกดทับได้ง่าย
ต่อมเหงื่อมีขนาดและจำนวนลดลง
ต่อมไขมันทำงานลดลง
ปัญหาการได้ยินลดลง หูตึง (Presbycusis)
สาเหตุมาจากมีการเสื่อมของ organ of Corti และ basilar membrane ร่วมกับเส้นประสาทคู่ที่ 8(auditoty nerve) เยื่อแก้วหูและอวัยวะในหูชั้นกลางแข็งตัวมากขึ้น
ทำให้มีความบกพร่องการได้ยินระดับเสียงสูงมากกว่าระดับเสียงต่ำ
เซลล์สมองและเซลล์ประสาทมีจํานวนลดลง
ทำให้ความไวและความรู้สึกตอบสนองต่อปฏิกิริยาต่าง ๆ ลดลง
การมองเห็น
ลูกตามีขนาดเล็กลงและลึกเพราะไขมันของลูกตาลดลง
ปฎิกิริยาตอบสนองของม่านตาต่อแสงลดลง
แยกสีได้ยากขึ้น โดยส่วนมากจะแยกสีสดได้ดีกว่าสีทึบ
กล้ามเนื้อลูกตาเสื่อมลง ทำให้สายตายาว
ลานสายตาแคบลง
ระบบทางเดินอาหาร (Digestive System)
ฟันเสื่อม น้ำลายเสื่อ หูรูดเเสื่อม กรดไหลย้อน
การเคลื่อนไหวของกระเพาะอาหารช้าลง
อาจสำลักเข้าสู่หลอดลม ทำให้ปอดบวม
ระบบหัวใจและหลอดเลือด (Cardiovascular System)
เส้นเลือดฝอยหนาตัวจากคอลลาเจน แลกเปลี่ยนสารได้น้อยลง ความดันต่ำได้ง่ายเมื่อเปลี่ยนท่าเร็วๆ
ระบบภูมิคุ้มกันทํางานลดลง
ทําให้เกิดการติดเชื้อได้ง่าย
ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก (Musculoskeletal system)
เซลล์กระดูกลดลง
แคลเซียมมีการสลายออกจากกระดูกมากขึ้น
ในเพศหญิงสาเหตุที่สําคัญคือ การขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน
แคลเซียมที่สลายออกจากกระดูกมักจะไปเกาะบริเวณกระดูกอ่อนในอวัยวะต่าง ๆ ที่บริเวณกระดูกอ่อนชายโครง จึงเป็นเหตุให้ทรวงอกเคลื่อนไหวน้อยลง การหายใจลําบากขึ้น
ระบบทางเดินปัสสาวะ และระบบสืบพันธุ์ (Genitourinary System)
ปัสสาวะบ่อย เนื่องจากกระเพาะปัสสาวะมีความจุลดลง เสี่ยงต่อภาวะขาดน้ำ
ผู้ชายอาจมีปัสสาวะขัด
ไต ขับของเสียออกจากร่างกายได้น้อยลง
ผู้หญืงอาจกลั้นปัสสาวะไม่อยู่
ระบบทางเดินหายใจ (Respiratory System)
มีความยืดหยุ่นของเนื้อปอดลดลง
จํานวนถุงลมปอดลด ผนังถุงลมแตกง่าย เกิดถุงลมโป่งพองได้ง่าย
การทํางานของเซลล์ขน (cilia)ลดลง ทำให้ติดเชื้อง่าย
ระบบต่อมไร้ท่อ (Endocrine System)
ตับอ่อนหลั่งอินซูลินช้าลง
ต่อมเพศทำงานลดลง
ต่อมทัยรอยด์มีพังผื่นมากขึ้น ทำงานลดลง
