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經絡 (9~11點 脾經, 21~23點 三焦經, 7~9點 胃經, 11~13點 心經, 23~1點 膽經, 5~7點 大腸經, 15~17點…
經絡
9~11點 脾經
最佳運動時間
脾主肌肉
不宜久坐
21~23點 三焦經
晚10-11：最好入眠
排毒。免疫系統休息時間
最好休息。放鬆
7~9點 胃經
吃早餐
腹部按摩
11~13點 心經
午睡
按摩心經
23~1點 膽經
要熟睡
膽好》果斷，思慮清楚
5~7點 大腸經
排便
15~17點 膀胱經
適合運動 2
13~15點 小腸經
過了這個時候，吸收減弱
19~21點 心胞經
腦筋清楚
3~5點 肺經
17~19點 腎經
1~3點 肝經