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tipos de estiramiento - Coggle Diagram
tipos de estiramiento
estiramiento dinámico
Se refiere al que se produce mientras se realizan movimientos específicos para el deporte, es similar al balístico en que utiliza también movimientos rápidos corporales para estirar el músculo pero no emplea rebotes.
estiramiento FNP
se estira un músculo o un grupo de músculos, concreto movimiento lentamente una parte del cuerpo a una posición y manteniendo el estiramiento durante un tiempo.
estiramiento estático
Se refiere a la técnica en que un músculo completamente contraído se estira moviendo una extremidad a través del rango de movilidad de la articulación. tras ello el músculo se relaja y descansa antes de repetir el procedimiento.
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estiramiento balístico
utiliza contracciones musculares para forzar la elongación muscular a través de movimientos en rebote sin realizar pausas a ningún punto del movimiento. Aunque este tipo de movimiento en longa rápidamente el músculo con cada repetición, también activa la respuesta del reflejo de estiramiento. Dado que este estimula a los grupos musculares a concertarse después que el estiramiento ha finalizado.