Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
рекомендации по развитию навыков личного тайм-менеджмента - Coggle Diagram
рекомендации по развитию навыков личного тайм-менеджмента
. Оптимизируйте сон и питание. Человек— существо
биологическое. Поэтому для поддержания нормального
здоровья и жизнедеятельности ему необходимо придерживаться определенных биоритмов. Прислушивайтесь
к своему организму. Вставайте каждое утро в одно и то
же время, а спать ложитесь, только когда почувствуете
усталость. Сделайте спальню тихим и спокойным местом.
Уберите из спальни телевизор.
Развивайте универсальные учебные действия. Например, научитесь быстро и продуктивно читать. Освойте
современные способы: активного чтения, EyeQ (чтения
глазами), фоточтения и пр. Максимально продуктивно
работайте с текстами. Освойте слепой метод работы на
компьютере. Ясно, кратко и четко формулируйте вопросы
и ответы. Добивайтесь этого от окружающих.
Формулируйте и уточняйте свои цели (жизненные,
стратегические, текущие, оперативные). Оценивайте
все затраты времени и действия по вкладу, который они
вносят в достижение вашего дерева целей.
Образовательный процесс
Делайте перспективные и текущие записи. Материализуйте, то есть записывайте все свои мысли и задачи,
поскольку пока они находятся «в голове», их нельзя
контролировать. Составляйте различные списки, сохраняйте и регулярно корректируйте их (список текущих дел,
список необходимых покупок, список вещей в дорогу и
т.д.). Записывайте ценные идеи и мысли, значимую информацию и ее источник (сайт, книга и пр.).
Планируйте свое время. Ведите ежедневник. С его
помощью можно структурировать перспективные планы
и рационализировать текущие дела. Планируйте просто и
гибко. Не будьте рабом планов. Любой план не самоцель,
а средство достижения подлинных целей. Технология
планирования может быть следующей: вначале составьте
годовую циклограмму (события, дела и вопросы, которые наверняка будут иметь место в течение года), затем
недельную циклограмму (режим жизни и работы, дела,
повторяющиеся еженедельно). Примерно 70% времени
подлежит ежедневному как «жесткому», так и «мягкому»
планированию. Оставшиеся 30% отведите на непредвиденные дела, кайросы (решение попутных проблем и
дел) и пр. Планируйте день с вечера. Не перегружайте
ежедневные планы. Ежедневник всегда носите с собой.
Контролируйте себя. Создайте собственный мониторинг исполнения. Всякий раз, приступая к какому-либо
делу, убедитесь, что его выполнение действительно необходимо. Чаще задавайте себе вопросы типа: чем я сейчас
занят? Зачем я это делаю? Это действительно необходимо
сейчас делать? Рефлексия собственной деятельности с
анализом и выводами — надежный способ приобрести
уверенность в своих силах, а значит, и высокую результативность.
Устанавливайте собственные сроки выполнения
задания (red line). Никто не любит сроки выполнения
работы (deadline), вызывающие стресс, ухудшающие
настроение, усиливающие беспокойство и напряжение.
Надежный способ устранения части этих переживаний — установление собственных, более ранних, сроков
выполнения.
Будьте всегда готовы к встрече с нужными людьми.
Ловите удачные возможности. Вспоминайте о нужном
деле в нужное время. Отведите в ежедневнике отдельные
страницы по числу людей, с которыми вы общаетесь чаще.
Накапливайте вопросы для обсуждения с ними на случай
плановой или случайной встречи.