水上救生
水中自救法
立泳: 顧名思義就是「站立著游泳」。透過雙腳踩踏水、並搭配手撥水的協助，讓頭能夠保持在水面上。當發生意外時，可以眼觀四面，看哪裡有漂浮物可以抓或知道救援船從哪個方向來。
水母漂: 頭縮，雙手抱膝，膝靠著胸，就可以像水母一樣漂起來，要換氣時，雙腳慢踢，雙手向前，頭抬起來換氣。
保持冷靜，看清方向，呼吸協調，勿亂踢亂拍。
仰漂: 是游泳的一種基本技能，不帶漂浮物仰面朝天漂浮在水面，是游泳過程中深水處的休息方法，也是自救的一種方式。
造成溺水的原因
病理原因: 不宜在水中活動的病人，如癲癇者，在下水後發病溺水。
技術原因: 指游泳技術不佳或技術失誤導致溺水。
其他: 為了救溺水者，被溺水者拖入水中無法動彈溺水。
心理因素: 怕水，心理緊張，一但遇到意外就手忙腳亂，導致體力 不支溺水。
救溺五招
叫、叫、伸、拋、划
防溺十招：
5、下水前先暖身，不可穿著牛仔褲下水。
6、不可在水中嬉鬧惡作劇。
4、不要落單，隨時注意同伴狀況位置。
7、身體疲累狀況不佳，不要戲水游泳。
3、湖泊溪流落差變化大，戲水游泳格外小心。
8、不要長時間浸泡在水中，小心失溫。
2、避免做出危險行為，不要跳水。
9、注意氣象報告，現場氣候不佳不要戲水。
1、戲水地點需合法，要有救生設備與人員。
10、加強游泳漂浮技巧，不幸落水保持冷靜放鬆。
叫：呼叫119、118、110、112。
伸：利用延伸物（竹竿、樹枝等）。
叫：大聲呼救。
拋：拋送漂浮物（球、繩、瓶等）。
划：利用大型浮具划過去（船、救生圈、浮木、救生浮標等）。