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CONCEPTOS FUNDAMENTALES Y RECOMENDACIONES DE ERGONOMÍA DE OFICINA., fgg -…
CONCEPTOS FUNDAMENTALES Y RECOMENDACIONES DE ERGONOMÍA DE OFICINA.
ACCESORIOS
APOYA MUÑECAS PARA TECLADO
En esta condición, la muñeca se mantiene alineada con respecto al antebrazo, sin flexión o desviación.
APOYA PIE
El uso de de los un muslos reposapié y, eventualmente, permitiría prevenir el abandono este
problema.
SOPORTE PARA DOCUMENTOS
FILTROS PARA PANTALLAS
SILLA
Respaldo independiente del asiento
Respaldo Apoyo dorsal y lumbar
Base con ruedas semifrenadas
LA POSTURA DE TRABAJO FRENTE AL COMPUTADOR
Muñeca: Relajada, alineada respecto al antebrazo
Espalda: Mantener su curvatura natural
Codo: Apoyados y manteniendo un ángulo entre 90°
Hombros: Relajados
Rodilla: En ángulo mayor a 90°
Cuello: Mirada hacia el frente
Pies: Completamente apoyados en el suelo o sobre un reposapiés
Cadera: Mantener un ángulo de 90° a 100°
MEJORANDO LA POSTURA DE TRABAJO
Evite la desviación de muñeca
Evite la extensión de muñeca
Evite digitar con los brazos en suspensión
Evite la sobrecarga de su extremidad superior derecha
Evite la compresión del antebrazo
Evite la torsión de cuello
ORGANIZACIÓN DEL TRABAJO
ORDEN
Es importante dejar espacio suficiente sobre el escritorio para operar el mouse.
Espacios para almacenar objetos personas
MICROPAUSAS
Alterne la postura sentado
Utilice unos pocos segundos para alejar la mirada del monitor
DISTRIBUCIÓN DEL ÁREA DE TRABAJO
Elementos de trabajo se deben disponer para utilizar durante la jornada el laboral.
FACTORES AMBIENTALES
El ruido en las oficinas
El ruido en las oficinas
Radiaciones electromagnéticas
ACTIVIDAD FÍSICA EN EL TRABAJO
Ejercicios para la espalda
Ejercicios para extremidad superior
Ejercicios para el cuello
Ejercicios para los ojos
Ejercicios para los hombros
FACULTAD DE CIENCIAS ADMINISTRATIVAS
CARRERA DE LA GESTIÓN DE LA INFORMACIÓN GERENCIAL
ERGONOMÍA DE OFICINA
Nombre: Sonia Suarez.
Curso: 4° ´´A´´
Ing. Mónica Salazar
