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Breves Consideraciones sobre el rol del sueño sobre los procesos de…
Breves Consideraciones sobre el rol del sueño sobre los procesos de memoria y el aprendizaje
Los marcapasos de nuestra vida interna
Los marcapasos son ritmos biológicos endogenos
Se adaptaran a su entorno
Fisco
Vital
por señales del medio ambiente
Mayormente en el ciclo de luz-oscuridad
Tendrán una respuesta a los cambios
El ciclo se repite cada 24 horas
por
La rotación del planeta
Ultradiano
Tienen una frecuencia cíclica muy elevada
Se encarga de los procesos fisiológicos.
El proceso dura un microsegundo hasta menos de 24 horas
Cada NSQ contiene
alrededor de 10000 células
generar y coordinar
procesos fisiológicos
el ciclo sueño-vigilia
conectadas por señales
químicas en las que los neurotransmisores
son ciclicos
infradiano
su ciclo dura mas de 24 horas
Anuales
mensuales
Todos dormimos, pero no sabemos por qué lo hacemos
Durante el sueño se producen distintos cambios a nivel fisiológico y bioquímico
Durante el sueño REM, el hipotálamo no ejerce su función de “termostato” y ante modificaciones extremas de la temperatura se produce un despertar a una fase de sueño lento.
Las funciones cardiovasculares y respiratorias tienden a disminuir progresivamente a lo largo del sueño, y se mantienen regulares hasta el despertar
variando de una a veinte en 24 horas, dependiendo de la hormona
la hormona de crecimiento
secreta en la primera hora de sueño, durante el NREM
El pico máximo de secreción de la prolactina se observa durante el sueño REM.
la hormona tiroidea
se secreta al final del día;
la secreción de las hormonas ACTH, de cortisol y adrenalina acontecen hacia el final del periodo de sueño, preparando al organismo para la vigilia
Cada hormona tiene un patrón de secreción específico,
La plasticidad sináptica y la consolidación de huellas de memoria durante el sueño
la deprivación de sueño impone
Limitaciones fisiológicas y deterioro de la memoria
por 24 y 36 horas
Déficit moderado en tareas cognitivas como memoria, atención y aprendizaje
PRINCIPALMENTE EL SISTEMA NERVIOSO
el sueño NREM
Reduce la cantidad de sinapsis
Hipótesis de que la etapa 2, esta relacionada con la memoria procedimental motora simple
El huso del sueño consolida la memoria procedimental y la plasticidad sináptica en la corteza
Fenómeno fisiológico, potenciación de largo término (LTP) de 1970
demuestra que las conexiones neuronales son plásticas y variables en intensidad
estimulando el hipocampo de un conejo
requiere de estimulación especializada y repetida que el sueño le provee
El sueño
por lo que un nuevo aprendizaje incrementa la amplitud de las ondas lentas de NREM
procesa la información obtenida en la vigilia,
formando nuevas sinapsis, además de fortalecer y modificar las sinapsis existentes
es modulado por las actividades durante la vigilia
Regulación hormonal de la consolidación de memorias durante el sueño
Los procesos involucrados en la consolidación de diferentes tipos de memoria son
Las etapas diferentes del sueño
La liberación del glucocorticoides
El sueño esta involucrado en la consolidación de huellas de memoria
En este proceso se necesita
La actividad del eje-hipotálamo-Adrenal (HPA)
Se encarga de la liberación del cortisol
Suprimiendo al NREM
Incrementando REM
Cuando se inhibe durante el sueño
De ondas lentas es importante para la consolidación eficiente de la memoria declarativa
Wagner y Born
proponen
la regulación de la hormona del estrés (cortisol)
Además la influencia en la consolidación de la memoria durante el sueño primordialmente por una acción que ocurren en la reactivación de la memoria
ocurre en el hipocampo
la amígdala
y REM
Algunas consideraciones prácticas
Los neonatos duermen entre 16 a 18 horas
El sueño en el infante contribuye aprender en las formas múltiples. Mientras que, en el adulto el aprendizaje mientras el sujeto está dormido no es posible
estados quietos y activos de sueño
nos da indicación anticipada de maduración neural y gastan más de la mitad de su sueño total en sueño activo
En adultos, durmiendo hasta 12 horas después de que una experiencia educativa, inicia cambios duraderos en la representación de memorias
pero si el sueño ocurre 24 horas más tarde no dan como resultado un cambio permanente
Un estudio en adolescentes muestra una conexión entre la pérdida de sueño y el rendimiento en la memoria de trabajo.
Los adolescentes tienen una cantidad insuficiente de sueño que se traduce en su habilidad para codificar, almacenar y recuperar información
estudios con humanos y animales, han provisto que el sueño juega un papel crítico en preparar al cerebro para el aprendizaje neural durante la vigilia
Los intricados procesos que tienen lugar mientras dormimos
El sueño
tiene carácter
irreversible
inconsciente
y donde el cerebro responde menos a los estímulos externos del ambiente
se caracteriza por tener fases
con patrones específicos de actividad cerebral
y con otros cambios fisiológicos
Es considerado un estado fisiológico
Los estados distintivos del sueño
son
El sueño NREM
No hay movimientos oculares rápidos
se denomina también sueño de ondas lentas
El sueño REM
movimientos oculares rápidos
Sueño paradójico
ciclo de NREM Y REM
se caracteriza por
Se puede repetir entre 3 a 6 veces cada noche
esta separado por un periodo breve de vigilia
El sueño es diferente para
Los bebes
tiene tres fases
Sueño activo
Sueño indeterminado
Sueño tranquilo
Para los Ancianos
Su sueño de vuelve polifasico
Disminuye el porcentaje de NREM Y REM
El Adulto
Durante el sueño tiene más porcentaje de NREM
4.¿Qué rol cumple el sueño en los procesos de aprendizaje y memoria?
Muchas investigaciones se han encaminado a estudiar la memoria y aprendizaje,
a través de la relación entre la plasticidad y el sueño
realizados en humano y ratas de laboratorio
acentuar la habilidad de uno
para aprender y recordar
Existen dos grandes tipos de
memoria
La memoria declarativa
aquella que se ha aprendido de manera consciente una determinada información y que también la recuperación es consciente e intencionada.
la memoria no declarativa
Se consideran el tipo semántico y el tipo episódico
la memoria no declarativa
es una forma de
memoria inconsciente, no intencionada
El sueño REM
mientras que la consolidación de habilidades sensitivo-perceptuales
parece confiar más constantemente en una combinación de sueño de ondas lentas y REM
Ser un efecto beneficioso en la consolidación de las habilidades cognitivas
La memoria episódica, un tipo de memoria declarativa, puede depender, según
las tareas utilizadas, del sueño de ondas lentas y REM