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Conceptos fundamentales y recomendaciones de ergonomía de oficina
LA POSTURA SENTADO IDEAL
Cuello: Mirada hacia el frente y no hacia arriba,
Muñeca: Relajada, alineada respecto al antebrazo
Hombros: Relajados
Codo: Apoyados, apegados al cuerpo,
MEJORANDO LA POSTURA DE TRABAJO
Evite la extensión de muñeca
Evite la desviación de muñeca
Evite digitar con los brazos en suspensión
Evite la compresión del antebrazo
Evite la torsión de cuello
DISTRIBUCIÓN DEL ÁREA DE TRABAJO
Programe su trabajo considerando la realización de distintas tareas durante la jornada laboral.
En la oficina, los distintos elementos de trabajo se deben disponer sobre el escritorio
SUPERFICIE DE TRABAJO
El tamaño de la superficie de trabajo, necesario para desarrollar un trabajo cómodo y seguro, está determinado
por los requerimientos globales de la tarea.
ACCESORIOS
la altura de la superficie de trabajo no es regulable, se puede requerir elevar la altura del asiento para
trabajar en forma adecuada.
APOYA MUÑECA PARA MOUSE
COJÍN LUMBAR
APOYA MUÑECAS PARA TECLADO
SOPORTE PARA DOCUMENTOS
FACTORES AMBIENTALES
Prevención y control
El ruido en las oficinas
Ambiente Cromático
El brillo
ACTIVIDAD FÍSICA EN EL TRABAJO
EJERCICIOS PARA LA ESPALDA
EJERCICIOS PARA EXTREMIDAD SUPERIOR
EJERCICIOS PARA LOS HOMBROS
EJERCICIOS PARA PIERNAS
EJERCICIOS PARA EL CUELLO
EJERCICIOS PARA LOS OJOS
UNIVERSIDAD TECNICA DE COTOPAXI
FACULTAD DE CIENCIAS ADMINISTRATIVAS
NOMBRE: Juan Puha
CURSO: Cuarto "A"
