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BENESSERE E SALUTE FISICA - Coggle Diagram
BENESSERE E SALUTE FISICA
SANA E CORRETTA ALIMENTAZIONE
confrontarsi con un nutrizionista per una dieta o per imparare a conoscere quello che mangia è una cosa che dovrebbero fare tutti, ma molti pensano che non serva e sottovalutano il lavoro dei nutrizionisti
l'alimentazione dev'essere sana ed equilibrata
non serve seguire quelle diete dove non si mangia quasi niente perchè il nostro organismo ha bisogno di tutte le sostanze nutritive, sempre accompagnate con una corretta idratazione
L'ABUSO E L'UTILIZZO DI DROGHE E SOSTANZE STUPEFACENTI
come tutti sappiamo, fare uso di queste sostanze non sempre uccide ma la maggior parte delle volte fa star male chi le utilizza
chi utilizza questo tipo di sostanze trova 'una via' per: cancellare il dolore, dimenticare, in alcuni casi divertirsi e per fuggire dalla realtà
una cosa abbastanza certa dell'abuso delle droghe e di sostanze stupefacenti è che non fanno bene al nostro organismo e assumendole è come se ci stessimo facendo del male da soli...
FUMO
esistono vari tipi di sigarette alcune che fanno molto più male rispetto ad altre ma tutte recano danni ai polmoni o causano tumori che in alcuni casi portano alla morte
molte volte il fumo diventa un vizio e alcune persone arrivano a consumare un pacchetto di sigarette al giorno. E' difficile eliminare un vizio dalla propria vita però molte persone riescono ad abbandonarlo o a diminuire la quantità di sigarette al giorno
come l'abuso di sostanze stupefacenti e droghe il fumo rovina e distrugge il nostro corpo
PRATICARE SPORT
l'attività sportiva dev'essere svolta in modo regolare e non eccessivo, senza sforzare troppo il corpo facendo attività che la persona non riesce a svolgere
lo sport influise molto positivamente sul nostro organismo, inoltre, lo sport, apporta molti benefici anche a livello psicologico, riducendo lo stress e le tensioni nervose
IL SONNNO
tipo morning
è una persona che è più produttivo e in forma la mattina rispetto alla sera
tipo evening
una persona che è meno probuttivo la mattina ma la sera è fortissima e ha tutte le forze per partecipare a un campionato, per esempio
il sonno è molto importante sia dal punto di vista fisico che psichico. Non bisogna mai trascurarlo anzi dobbiamo rispettarlo, perchè alla fine tutto ricade su di noi