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CÓMO DISMINUIR EL PADECIMIENTO DE ENFERMEDADES HEREDITARIAS
NUTRICIÓN
Se refiere a los nutrientes que componen los alimentos e implican los procesos que suceden en nuestro cuerpo
La nutricion es salud asi que el consumo de nutrientes esenciales es indispensable
https://www.infosalus.com/nutricion/
lo ideal para consumir seria:
fibras, agua pero nuestras necesidades varían en función de nuestra edad y situación
salud sexual
un estado de bienestar físico, emocional, mental y social relacionado con la sexualidad; la cual no es la ausencia de enfermedad, disfunción o incapacidad.
La importancia de la salud sexual recae en que constituye una parte relevante en la vida de las personas, ya que influye a nivel físico, mental, emocional y social
ETS
hepatitis B, hepatitis C, el virus del papiloma humano, el herpes genital, la sífilis, la gonorrea, etc.
COMO PRVENIRLAS
CON METODOS ANTICONCEPTIVOS
Condón Masculino. Condón Masculino. ...
Anillo. Anticonceptivo. ...
Parche. Anticonceptivo. ...
Implante. Anticonceptivo. ...
Inyección. Anticonceptiva. ...
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HIGIENE PERSONAL
es el concepto básico del aseo, de la limpieza y del cuidado del cuerpo humano
La higiene personal es aquella que cada individuo pone en práctica con regularidad para mantenerse limpios y libres de afecciones o enfermedades.
Los hábitos de higiene dependerán del género, edad y situación de dependencia (si la hay). Muchas veces también dependerá de la condición social y acceso a recursos regulados por el estado, como el agua, por ejemplo.
Algunas personas no tienen los recursos para adquirir productos del aseo personal o incluso para mantener su casa siempre limpia, sin embargo, estos son casos de pobreza extrema, pues, los hábitos básicos pueden ser llevados a cabo por la gran mayoría.
Por otro lado, las mujeres y hombres no tendrán las mismas prácticas, pues, las necesidades de limpieza son diferentes en cierto sentido.
https://ejemplos.net/higiene-personal/
Los niños pequeños, las personas con discapacidad o algunos ancianos necesitarán asistencia para poder mantenerse limpios.
El punto más importante que debemos considerar para trabajar en la higiene propia debe ser la preservación de la salud: existe menos probabilidades de contraer ciertas enfermedades si seguimos las principales normas de limpieza y aseo personal.
ejemplos de higiene personal
Lavarse las manos antes de comer y luego de tener contacto con suciedad.
Bañarse todos los días al menos una o dos veces.
Lavarse el cabello con regularidad.
Mantener las áreas íntimas limpias y con buen olor.
Usar desodorante para el cuerpo.
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No comer alimentos en mal estado.
Usar perfume.
Usar hilo dental para la salud bucal.
Limpiar las uñas de manos y pies.
No compartir recursos de aseo personal.
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PREVENCION DE VIOLENCIA
es el uso de la fuerza física o el poder real como amenaza contra uno mismo, una persona o comunidad.
Maneja tus emociones
Comunícate mejor
Demuestra afecto
tipos
fisica
abandono
https://www.paho.org/es/temas/prevencion-violencia
psicológica
PREVENCION DE ACCIDENTES
Expertos en la materia sugieren que el 90 de los accidentes pueden ser evitados, así como en el 100 de los mismos sus efectos adversos pueden ser atenuados. Las tasas nacionales de defunción ubican a los accidentes como la cuarta causa de muerte, precedidos únicamente por las enfermedades cardiovasculares, los tumores malignos y las complicaciones de la diabetes mellitus.
Esta situación ha generado la necesidad de dar mayor impulso a las acciones del programa de prevención de accidentes, haciendo énfasis tanto en la prevención como en la atención integral de los lesionados, asimismo en las acciones de capacitación y en la organización de sistemas de atención a las urgencias.
https://salud.edomex.gob.mx/isem/pr_paccidentes
SALUD MENTAL
es, el estado de equilibrio entre una persona y su entorno socio-cultural que garantiza su participación laboral, intelectual y de relaciones para alcanzar un bienestar y calidad de vida.
como cuidarla
Sé compasivo contigo mismo y reconoce tu imperfección
Cultiva tus aficiones
Mantén relaciones saludables con los demás.
Haz cosas nuevas cada día.
Práctica ejercicio físico regular.
Sé genuino con tus emociones.
Busca un propósito.
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SALUD BUCAL
la salud bucal como la ausencia de dolencias o trastornos en la cavidad bucodental que limiten o repercutan a la persona en su bienestar psicosocial
La salud bucal es importante ya que indica el estado de salud en general de los individuos, entendiendo que la salud es el equilibrio biopsicosocial de un organismo en general iniciando desde su boca.
COMO CUIDARLA
Utiliza un enjuague bucal para proteger tu boca
Controla tu consumo de azúcar
No abuses de los blanqueamientos dentales
9.-Visita a tu dentista regularmente
10.- aplicación de flúor anualmente
Cepilla tus dientes todos los días
Cambia tu cepillo de dientes regularmente
Realiza un cepillado consiente
Mantén limpio tu cepillo y el área del lavabo
Usa hilo dental al menos una vez al día
SALUD FISICA
consiste en el bienestar del cuerpo y el óptimo funcionamiento del organismo de los individuos
Reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes. Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.
https://www.msf.es/actualidad/salud-fisica-tambien-mental
Seguir una dieta variada y equilibrada, que nos provea de los nutrientes y calorías que nuestro organismo necesita. Hidratarnos, ingiriendo líquido abundante. Dormir un número de horas suficiente. Practicar ejercicio físico de manera regular.
prevención de adicciones
es el consumo frecuente de estupefacientes, lo cual modifican el funcionamiento del cerebro y su estructura, provocando conductas peligrosas.
Integrar a la Familia en un ambiente de comunicación, respeto y confianza.
Establecer lazos de afecto y convivencia positiva con familiares, grupos de amigos,vecinos, maestros etc..
Reconocer a nuestros hijos los logros, habilidades y capacidades personales.
Crear el hábito del estudio, lectura y participación en actividades fuera de la escuela.
inmunizaciones
es el proceso de protegerse contra una enfermedad.
Las vacunas son inyecciones, líquidos, pastillas o aerosoles nasales que usted toma para enseñarle al sistema inmunitario de su cuerpo a reconocer y defenderse de gérmenes dañinos
Las vacunas son importantes porque lo protegen contra muchas enfermedades. Dado que éstas pueden ser muy graves, es más seguro obtener inmunidad a partir de una vacuna que contraer la afección.
