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DIETA EQUILIBRATA, ALIMENTAZIONE SQUILIBRATA per eccessiva o mal…
DIETA EQUILIBRATA
3 QUALITA'
varietà
per assumere tutti i principi nutritivi necessari
equilibrio
considerando il nostro fabbisogno giornaliero
stile di vita
dispendio energetico
moderazione
per evitare kg di troppo
10 REGOLE PER UNA DIETA EQUILIBRATA
modificare gradualmente le abitudini
fare attività fisica
bere molta acqua
1.5 litri al giorno
mangiare regolarmente
mantenere un peso ideale
mangiare porzioni moderate
frutta e verdura a volontà
mangiare cibi ricchi di fibre
mangiare di tutto
non esistono cibi buoni o cattivi ma diete giuste
ALIMENTAZIONE SQUILIBRATA per eccessiva o mal nutrizione
iponutrizione
secchezza cute, edemi, ipovitaminosi, deficienza proteica
ipernutrizione
obesità con rischio di malattie cardiovascolari
può essere causata da bulimia
in relazione a
può produrre
che può provocare