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Les préventions du mal de dos au travail - Coggle Diagram
Les préventions du mal de dos au travail
La structure de la colonnes vertébrale
:
Les dos se compose d'éléments de soutien :
Les vertèbres (il y en a 33)
7 vertèbres cervicales
12 vertèbres thoraciques
5 vertèbres lombaires
le sacrum
le coccyx
L'origine de la lombalgie :
Lombalgie due à l'âge, usure des ligaments et des articulations mais aussi de mauvais gestes.
geste répétitif
geste brusque
station assise prolongée
trop peut de mouvements
Moins le dos bouge moins il se muscle donc plus de probabilité de lombalgie.
Lombalgie ou tour de rein :
La lombalgie est en bas du dos parfois jusque dans la cuisse ou même jusque dans le pied.
Douleur modérée à intense qui bloque toute activité physique puis sa peut ensuite provoqué :
source d'engoisse
source d'inquiétude
source d'insomnie
Lombalgie est différent de maladie
Lombalgie = symptôme qui se soignent
La solution principale pour vaincre la lombalgie
Muscler régulièrement son dos en pratiquant une activité physique adapté et régulière.
La structure des muscles du dos et de leur rôles
:
Des muscles qui permettent de faire bouger les os et assurent la mobilité.
Les muscles :
le trapèze
le grand dorsal
le grand fessier
ischio jambiers