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La prévention du mal de dos au travail - Coggle Diagram
La prévention du mal de dos au travail
La structure de la colonne vertébrale
Le dos est l'une des parties du corps la plus solide
3 Éléments constituent la colonne vertébrale
Vertèbres
Chaque vertèbre protège la moelle épinière.
Disques
Entre chaque vertèbres se trouve un disque. Le rôle du disque est de servir d'amortisseur, il relie les vertèbres tout en assurant la souplesse du rachis.
Muscles et ligaments
33 vertèbres forment la colonne vertébrale ou rachis.
Le rachis est divisé en 5 parties
Le rachis cervical
Le rachis dorsal
Le rachis lombair
Le sacrum
Le coccyx
La structure des muscles du dos et leur rôle
Les muscles et les ligaments garantissent la stabilité de l'ensemble de la structure des muscles et assurent la mobilité du dos et permettent la station verticale.
Les muscles qui contribuent au maintient du dos :
Les trapèzes
Les grands dorsaux
Les grands fessiers
Les ischios jambier
L'origine de la lombalgie
La perte de souplesse liée à l'âge
L'usure des ligaments et des articulations
L'artrose
Gestes répétitifs/brusques
Station assise prolongée
Trop peu de mouvements
Autrement dit, moins le dos bouge, moins il se muscle et plus les risques de lombalgie augmentent
L
La solution principale pour vaincre la lombalgie
La meilleure façon de ne pas avoir la lombalgie est de muscler son dos en pratiquant une activité physique adaptée de façon régulière.
La lombalgie n'est pas une maladie, c'est un symptôme qui se soigne sans aucune difficulté
Chaque année, près de 11,5 millions de journées de travail sont perdues du fait des AT et MP liés aux lombalgies. Elles représentent 30 % des arrêts de plus de six mois et la troisième cause d'admission en invalidité
Les chiffres clefs des conséquences de la lombalgie au travail
Les lombalgies représentent 20 % des accidents du travail (AT) et 7 % des maladies professionnelles (MP). Près de la moitié des AT lombalgies sont survenus lors de ports de charges.
