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PROMOCIÓN DE SALUD - Coggle Diagram

- - - - Haz ejercicio
      - Gestiona el tiempo
      - Desconectate del trabajo
      - Duerme bien
      - Evalúa tus intereses, habilidades y pasiones
      - Come bien
      - Busca el apoyo de amigos y familiares
      - Acude a terapia psicológica
    - - Organiza tus obligaciones
      - Come alimentos saludables
      - Equilibra tus obligaciones
      - Duerme bien
      - Haz ejercicio
      - Afronta situaciones difíciles
      - Soluciona problemas
      - Descansar
    - - Alimentación saludable
      - Practicar deporte
      - Decidir entre diversas técnicas de estudio
      - Mantener ciclos de sueño estable
      - Organizar tiempos
      - Buscar ayuda
      - Mantener el sentido del humor
      - Dedicar tiempo a hobbies
  - - - Se considera que una casa es sana cuando nos proporciona un entorno saludable que ofrece confort y favorece el descanso y la relajación tanto física como psicológica
      - La OMS señala a la vivienda saludable como un elemento fundamental en prevención de enfermedades, especialmente, en un contexto como el actual
      - Principios para tener una vivienda saludable
        
        Mantener la temperatura y humedad adecuada
        
        Mantener el hogar limpio
        
        Mantener condiciones de seguridad
        
        Mantener condiciones de accesibilidad
        
        Mantener la vivienda ventilada
        
        Controlar la contaminación acústica y lumínica
        
        Realizar un mantenimiento periódico
    - - Deporte
      - Música
      - Danza
    - - Promover la actividad física en el trabajo mejora la productividad de la empresa y reduce las bajas laborales y el absentismo
    - - Crear y mantener entornos que promuevan y salvaguarden los derechos de todas las personas, de todas las edades, a gozar de un acceso equitativo a lugares y espacios seguros en sus ciudades y comunidades, en los que puedan realizar una actividad física regular acorde a sus posibilidades
      - Crear espacios para actividad física en parques como:
        
        Pistas para ciclismo
        
        Grupos para yoga, zumba
        
        Canchas
      - Balnearos
        
        Para practicar natación
      - Gimnasios
        
        Para fomentar con la actividad física en jóvenes y adultos
      - Canchas
        
        Futbol, basquetbol, voleibol, etc
- - - - Reducir la estratificación; Es decir las desigualdades en el poder, el prestigio, los ingresos y la riqueza vinculadas a diferentes posiciones socioeconómicas
      - Procurar reducir la vulnerabilidad de las personas desfavorecidas a las condiciones perjudiciales para la salud en las que se encuentran
      - Intervenir mediante la atención de salud para reducir las consecuencias desiguales de la mala salud y prevenir el deterioro
  - - - Las acciones de Promoción de la Salud son fundamentales, con la realización de grupos para la conquista de la autonomía y asimilación de conocimientos en la mejora de la calidad de vida de las personas
      - La interacción es con el objeto de cuidado, en las situaciones de salud-enfermedad, se dirige a un encuentro entre sujetos, para satisfacer sus necesidades, sean fisiológicas, psicológicas o sociales
    - - Las actitudes son predisposiciones de las personas en reaccionar positiva o negativamente hacia algún concepto determinado
        
        Afectivo
        
        Conductual
        
        cognitivo
      - La sensibilización constituye el proceso opuesto, ya que consiste en el aumento de la respuesta de un organismo a un estímulo por la mera presentación de este
      - Los valores son principios que nos permiten orientar nuestro comportamiento en función de realizarnos como personas, creencias fundamentales que nos ayuda a preferir, apreciar y elegir unas cosas o comportamiento en lugar de otro, refleja nuestro interés, sentimientos y convicciones más importantes
    - - Se trata de suministrar las herramientas necesarias para poder efectuar el cambio de comportamiento que mantenga o mejore la salud
      - Se puede y debe contar con las personas que estén más cercanas, sean más influyentes y puedan participar o ayudar en la adquisición o el perfeccionamiento de las habilidades en cuestión
      - La persona cercana o influyente debe de tomar en cuenta los siguientes puntos
        
        No hacer comparaciones
        
        Motivar
        
        Fijar metas
        
        Empatía y solidaridad
        
        Comunicación
    - - Detección temprana de factores de riesgo
      - Evitar el consumo de drogas
      - Prevenir los hábitos inadecuados
      - Sexo seguro
      - Cambiar los hábitos negativos de salud
    - - Autoestima: Es la manera en que nos juzgamos y evaluamos. Dicho de otra forma, la autoestima es cómo nos sentimos con nosotros mismos
        
        Reducir el impacto de los rechazos que sufres en tu vida
        
        Protegerte del miedo y la incerteza
        
        Satisfacer tu necesidad de sentirte bien contigo mismo
        
        Motivarte a luchar por tus metas
    - - La percepción del dolor o de un malestar está atravesada por una serie de factores que tienen que ver con condicionantes estructurales, pero también con la propia experiencia de vida y se inscribe dentro del proceso general de percepción
      - Las posibilidades de percibir un problema de salud son diversas y están sociocultural-mente condicionadas: como la responsabilidad o el rol familiar que la persona desempeñe, así como las prioridades cotidianas y las actividades que realice harán que lo perciba de modo diferente en cada caso
- - - - Familia es uno de los microambientes donde permanece el niño, adolescente y, que por lo tanto, es responsable de lograr que su funcionamiento favorezca un estilo de vida saludable
- - - - Se puede caracterizar un Hogar Saludable como aquél que
        
        Facilita una dinámica relacional que reconoce procesos y experiencias en torno a los acontecimientos vitales de las personas
        
        Promueve prácticas de cuidado, compañía y propicia vínculos afectivos y sociales de resguardo y promoción del desarrollo humano
        
        Genera condiciones de protección, confianza y seguridad que facilitan el proceso de desarrollo de los partícipes o miembros del hogar
    - - Es importante que cada individuo este satisfecho con lo que hace y quieres realizar a largo plazo en cuanto a su desempeño laboral
        
        Trabajar adecuadamente
        
        Desempeñar un trabajo interesante
        
        Asumir responsabilidades
        
        Tener buena relación con los compañeros
        
        Conocer bien las funciones del puesto
    - - Un entorno saludable escolar es el principal generador de salud de sus integrantes
      - La mayoría de los comportamientos relacionados con la salud se aprende en la edad escolar, los cuales van a influir en la etapa adulta