Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Søvn - Coggle Diagram
Søvn
Hva gir bra søvn?
Stå opp til samme tid hver dag
minst 30 min med dagslys hver dag
Trening
Kun legge seg når en er trøtt
Søvnfaser
Fase 1:
Fase 2:
Fase 3:
Fase 4:
Psykisk helse og søvn
Stress
Nervøs for prøver
Prestasjonspress
Må ha gode karakterer for å komme inn på riktig studie
Problemer med kjæresten
Føler seg ensom
Begynt på VGS på en ny plass
Kosthold
Koffein
Alkohol
Hva gir dårlig søvn?
Våkner opp når en mottar en melding og egentlig holdt på å sovne
Skjermen lyser opp mens du sover og påvirker søvnen. Kan også våkne opp
Får ikke sovnet fordi du ligger å venter på melding