La neurociencia y su aporte a los procesos de aprendizaje
Según la OMS:
Estudios informan que:
¿En qué ayuda la actividad física regular?
Con base en el video:
Hasta 5 millones de muertes al año podrían evitarse si la población mundial fuera más activa.
Las nuevas Directrices de la OMS sobre actividad física y hábitos sedentarios hacen hincapié en que todas las personas, sea cual sea su edad y capacidades, pueden ser físicamente activas y en que cada tipo de movimiento cuenta.
Se recomienda por lo menos de 150 a 300 minutos de actividad física moderada por semana, incluidas las personas que viven con afecciones crónicas o discapacidad.
Uno de cada cuatro adultos y cuatro de cada cinco adolescentes no realizan suficiente actividad física.
Ayuda a disminuir el deterioro cognitivo.
Mejora la memoria y potencia la salud cerebral.
Ayuda a reducir los síntomas de la depresión y la ansiedad.
Mejora la salud de todas las personas, en especial ayuda mucho a las poblaciones con algún tipo de discapacidad.
Previene y ayuda a manejar las cardiopatías, la diabetes de tipo 2 y el cáncer.
Se le aconseja a las mujeres embarazadas antes y después del parto mantener la actividad física para conservar el buen flujo de líquidos.
Produce valiosos beneficios en la salud de personas con alguna discapacidad.
En los adultos mayores ayuda a fortalecer el equilibrio y la coordinación, así como el fortalecimiento de los músculos.
«Cada movimiento cuenta, especialmente ahora que estamos haciendo frente a las limitaciones derivadas de la pandemia de COVID-19. Todos debemos movernos cada día, de forma segura y creativa».
«La actividad física de cualquier tipo y de cualquier duración puede mejorar la salud y el bienestar, pero más es siempre mejor», dijo el Dr. Ruediger Krech
"Cada movimiento cuenta para mejorar la salud".
La actividad física no está hecha solo para la población juvenil. También las personas adultas mayores, discapacitados y embarazadas tienen la posibilidad de realizar actividad física a su manera.
La actividad física es todo aquello en lo que pongamos esfuerzo físico y movimiento, no solo el ejercicio es actividad física; también las amas de casa y los misceláneos hacen actividad física realizando sus labores.
En la actividad física no hay distinción económica, social o racial.
