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La neurociencia y su aporte a los procesos de aprendizaje
Según la OMS:
«Cada movimiento cuenta, especialmente ahora que estamos haciendo frente a las limitaciones derivadas de la pandemia de COVID-19. Todos debemos movernos cada día, de forma segura y creativa».
«La actividad física de cualquier tipo y de cualquier duración puede mejorar la salud y el bienestar, pero más es siempre mejor», dijo el Dr. Ruediger Krech
"Cada movimiento cuenta para mejorar la salud".
Estudios informan que:
Hasta 5 millones de muertes al año podrían evitarse si la población mundial fuera más activa.
Las nuevas Directrices de la OMS sobre actividad física y hábitos sedentarios hacen hincapié en que todas las personas, sea cual sea su edad y capacidades, pueden ser físicamente activas y en que cada tipo de movimiento cuenta.
Se recomienda por lo menos de 150 a 300 minutos de actividad física moderada por semana, incluidas las personas que viven con afecciones crónicas o discapacidad.
Uno de cada cuatro adultos y cuatro de cada cinco adolescentes no realizan suficiente actividad física.
¿En qué ayuda la actividad física regular?
Ayuda a disminuir el deterioro cognitivo.
Mejora la memoria y potencia la salud cerebral.
Ayuda a reducir los síntomas de la depresión y la ansiedad.
Mejora la salud de todas las personas, en especial ayuda mucho a las poblaciones con algún tipo de discapacidad.
Previene y ayuda a manejar las cardiopatías, la diabetes de tipo 2 y el cáncer.
Se le aconseja a las mujeres embarazadas antes y después del parto mantener la actividad física para conservar el buen flujo de líquidos.
Produce valiosos beneficios en la salud de personas con alguna discapacidad.
En los adultos mayores ayuda a fortalecer el equilibrio y la coordinación, así como el fortalecimiento de los músculos.
Con base en el video:
La actividad física no está hecha solo para la población juvenil. También las personas adultas mayores, discapacitados y embarazadas tienen la posibilidad de realizar actividad física a su manera.
La actividad física es todo aquello en lo que pongamos esfuerzo físico y movimiento, no solo el ejercicio es actividad física; también las amas de casa y los misceláneos hacen actividad física realizando sus labores.
En la actividad física no hay distinción económica, social o racial.
