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Ayurveda - Wissen vom gesunden Leben - Coggle Diagram

- - - - Äther und Luft bilden das Prinzip der Bewegung VATA
      - Feuer und Wasser - Prinzip der Umwandlung PITTA
      - Erde und Wasser - Prinzip der Formgebung KAPHA (Struktur)
      - --> Tridosha-Lehre: In Dir sind die drei unsichtbaren Energien Vata, Pitta und Kapha vorhanden. Sie bestimmen Dein persönliches Erscheinungsbild, den Aufbau und die Funktionsweise Deiner inneren Organe und Deine Art intellektuelle Fähigkeiten zu entwickeln sowie Dein individuelles Seelenmuster. Sind VATA, PITTA und KAPHA im Gleichgewicht, erfreust Du Dich an ganzheitlicher Gesundheit.
      - Diese Energien sind die Grundlage Deines ganz persönliches Dosha-Programms. Um ganzheitlich triohealthy und gesund zu leben, musst Du Dein Dosha-Programm kennen. Nur wenn Du Dein Dosha-Programm kennst, bist Du in der Lage vollkommene Gesundheit zu erfahren.
- - - - Hier dominiert das Element Luft. Das Lebensmotto des VATA ist "wechselhaft". Er spüht, ist lebhaft, mitreissend, kreativ und gesprächig. Manchmal auch unberechenbar. Er hat einen leichten Körperbau und eher ein geringeres Gewicht. Seine Hungerzeiten sind nicht regelmässig, weshalb er auch zu einer unregelmässigen Verdauung neigt. Kleine Verdauungsprobleme und Blähungen kommen deshalb häufiger vor.
    - - Sein Lebensmotto ist "intensiv". Es zeichnet sich durch die Energie des Feuers aus. Ehrgeiz und Zielstrebigkeit zeichnet den PITTA-Typ aus. Manchmal findet er sich auch in Aggression und Zorn wieder, obwohl er nicht genau weiss, wieso. Meistens ist das analytische Denkvermögen sehr gut ausgeprägt. Der Körperbau ist sportlich und wohlproportioniert. Der PITTA-Typ hat oft grossen Hunger und verfügt über eine gute Verdauung. Getränke mit süssem, bitterem oder herben Geschmack werden bevorzugt.
    - - Hier herrscht etwas mehr Gelassenheit und Ruhe. Das Element Wasser dominiert bei dem KAPHA-Typen. Menschen mit dem Motto "Gelassen sein" sind eher ruhig, beständig und ausgeglichen. Sie besitzen eine starke Lebenskraft und grosses Durchhaltevermögen. Gutes Essen ist ihnen besonders wichtig. Gewichtsprobleme und eine langsame Verdauung machen ihnen jedoch oft zu schaffen.
  - - - Es geht um typgerechte Auswahl und Verträglichkeit der Nahrungsmittel. Die subjektive Erfahrung der Lebensmittel spielt eine wichtigere Rolle als die objektive Zusammensetzung (objektiven Inhaltsstoffe). Lebensmittel, die mit Lust und positiven emotionalen Zuständen verbunden sind, als schmackhaft empfunden werden, oder nach derem Verzehr man sich danach wohlfühlt, können wie Medizin wirken.
      - Zeit zum Essen nehmen und eine gute mentale Gesundheit spielen bei der ernährungsphysiologischen, ayurvedischen Medizinlehre eine grosse Rolle.
      - Alles in allem empfehlen wir Dir eine mehrheitlich vegetarische Kost, wie der Ayurveda. Der Ayurveda als auch wir besitzen jedoch auch Wissen über gute Fleischkost, die für den jeweiligen Typen geeignet sind.
      - Möchtest Du mit uns Deine Typgerechte Ernährung herausfinden? Dann schreib uns gerne und vereinbare einen kostenfreien Beratungs-Termin.
        
        Gelange zu mehr Heiterkeit, stabilem Selbstwertgefühl, positiver Geisteshaltung, innerer Freude und Begeisterungsfähigkeit.
      - Für Dich gibt es also eine Typgerechte Ernährung. Dabei solltest Du die Nahrung bevorzugen, die Deine energetische Kraft Deines Haupt-Doshas verringert, um den zweit- und drittrangigen Energien mehr Raum zum Ausleben zu geben. Dies fördert Deine ausgeglichene Gesundheit enorm.
      - Ayurveda geht davon aus, dass jedes Aroma, dass Du schmeckst oder riechst, eine bestimmte Schwingung in Deinem Körper auslöst. Diese Schwingung kann je nachdem ausgleichend oder störend auf Dein Dosha-Programm wirken. Idealerweise sollten Deine Mahlzeiten alle Geschmacksrichtungen enthalten, von der einen etwas mehr von der anderen etwas weniger. Die Geschmacksrichtungen werden als "Rasas" bezeichnet. Sie geben Deiner Nahrung das Leben, das sich auf Deine Energien auswirkt. Auch die physikalische Eigenschaft Deiner Ernährung beeinflusst Dein Dosha-Gleichgewicht Deiner Lebenskräfte. Die physischen Eigenschaften nennt man "Gunas". Also gehören zu Deiner Ausgeglichenheit Gunas und Rasas dazu. Wir lieben es Gunas und Rasas beim Kochen miteinzubeziehen: Lustig würzen, gemischt tanzend kombinieren, Fette hinzufügen, genügend Schmackes und die "Kirsche" auf dem i-Punkt.
      - Rasayanas - ja es gibt noch so ein tolles Wort. Was das wohl schon wieder ist? Das sind die Lebens- und Heilkräuter. Hier tun wir uns schwer, da viele der Kräuter in Indien wachsen und verwendet werden. Es wäre toll, wenn wir mehr und mehr an Rasayanas denken und diese unseren Speisen hinzufügen. Wir glauben nämlich an den unglaublichen Mehrwert, wie sie Deine Seele erfüllen können und Deinem Essen mehr Heilkräfte verleihen. Ginseng ist besonders für den Vata-Typen gut, Aloe-Vera für den Pitta-Typ und Honig für den Kapha-Typen.