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MOTORIA - Coggle Diagram
MOTORIA
IL VORTEX
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due impugnature: tenendo il corpo centrale e la coda tra il pollice e le altre quattro dita dall'altra
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è molto importante che la rincorsa e il lancio siano collegati ed è indispensabile percepire la lunghezza del tiro
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SALTO IN LUNGO
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il salto triplo consiste nel fare tre salti consecutivi fasi: rincorsa meno veloce, fase di volo deve essere proporzionata, l'atterraggio:uguale
I LANCI
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il lancio del disco si effettua sulla stessa pedano del lancio del martello sfruttando la velocità giroscopica
il getto del peso si diffenzia perchè viene gettato partendo con il braccio flesso e la spalla a contatto con il collo
nel lancio del giavellotto è prevista una rincorsa rettilinea si effettua una spallata che cerca di trasferire la energia della rincorsa all'attrezzo che arriva le competizioni del giavellotto si svolgono in momenti che non creino pericolo per gli atleti impegnati in altre gare
I lanci sono: getto del peso, i lanci del martello, giavellotto, disco
SALTO IN ALTO
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le fasi sono: la rincorsa effettuata in curva, lo stacco la fase in cui il corpo si organizza per superare l'asticella e l'atterraggio avviene su materassi
il salto in alto consiste nel superare l'asticella nella misura più alta possibile con un attrezzo chiamato asta
le fasi sono la rincorsa ad alta velocità, caricamento dell'asta che dipende dalla forza velocità e tecnica dell'atleta, lo stacco: l'atleta effettua una capovolta per trovarsi a testa in giù, la spinta e lo svicolo che servono per liberarsi 'atterraggio avviene su materassi dall'asta,
LA CORSA DI RESISTENZA
non è presente solo nell'atletica leggera sia perchè è la base per allenare quasi tutte le discipline sportive sia perchè costituisce il presupposto per una buona prestazione
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CORSA DI velocità
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la corsa di velocità non è prerogativa dell'atletica anche se gli atleti lo fanno in modo specifico può essere utilizzata in molti altri sport