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FORZA - Coggle Diagram
FORZA
DIVERSI TIPI DI FORZE
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Forza resistente (tensione ridotta, lungo tempo)
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COME SI ALLENA
Si effettua con il dinamometro, p importante contrarre al massimo il muscolo per alcuni secondi contro una resistenza invincibile
Forza Rapida: forza intensa per breve tempo. Allenabile dai 6 anni. Si misura in base alla velocità di contrazione del muscolo
Forza Resistente: Allenabile dai 14 anni, permette il lavoro a lungo e continuato. Si misura mantenendo il più a lungo possibile una situazione faticosa
Forza Massiva: massima espressione del muscolo, allenabile dai 14 anni. Il test prevede l'utilizzo di un carico che permetta uno sforzo pari al massimo sforzo muscolare