Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
MAPA RYTUAŁU DO NAUKI W DOMU - Coggle Diagram
MAPA RYTUAŁU DO NAUKI W DOMU
Kiedy wykonywać rytuał?
Budzenie kory przedczołowej, powinniśmy robić nie tylko w Akademii, ale również przed odrabianiem lekcji w domu, przed trudnymi wyzwaniami w szkole.
Co robimy, żeby wyłączyć tryby alarmowe?
Relaks, obserwujemy oddech w nosie, odprężamy mięśnie.
Co robimy, żeby nakarmić lwa?
Przypominamy sobie, że już jesteśmy wartościowymi ludźmi, skupiamy się na przyjemnych doświadczeniach i uczuciach, odkrywamy nasze dobre cechy. Podczas tego szkolenia będziecie poznawać jeszcze inne techniki
Co my robimy, żeby pobudzić Korę Nową?
Czytamy, trenujemy z kośćmi, rozwiązujemy problemy, integrujemy się, tworzymy, wymyślamy rozwiązania. To wszystko pobudza korę przedczołową w naszym mózgu i rozwija ją. Dzięki temu nasze mózgi stają się bystrzejsze!
Skala Gotowości Do Uczenia Się
Od dzisiaj, każde zajęcia będziemy rozpoczynali od pytania, gdzie jesteś na SGDUS. Ty zadawaj sobie takie pytania przed odrabianiem lekcji i czasami w szkole.
Czasami, jeżeli zauważę, że mózg któregoś czy którejś z Was wszedł w alarmowy tryb działania, poproszę go/ją również ot, żeby określił/a gdzie znajduje się na SGDUS. Zgadzacie się na to?
Sukces
Przed krótkim rytuałem regulacji przypomnijcie sobie o jakimś sukcesie, który odniosłe/aś!
Rysujemy symbol swojego sukcesu i symbol przyjemnej emocji, którą czuliśmy w związku z jego osiąganiem.
KRÓTKI RYTUAŁ REGULACJI PRZED LEKCJAMI
Relaks – głaskanie jaszczurki.
Przez 30- 40 sekund obserwujemy na przykład oddech w nosie, albo robimy szybki skan naszego ciała, od stóp do głowy. CO wybieracie dzisiaj?
Karmienie lwa
np. przypomnij sobie jakiś sukces, który odniosłeś. Przypomnij sobie przyjemne uczucie, które wiązało się z osiąganiem tego sukcesu. Przez długość 4 oddechów, chłoń te przyjemne uczucie każdą komórką ciała.
Budzenie olbrzyma
30 sekund treningu z kośćmi albo 30 sekund treningu ze wskaźnikiem.
Jak się czujecie?