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Fases de la marcha humana - Coggle Diagram
Fases de la marcha humana
Fase de balanceo
Fase de aceleración: el cuádriceps se contrae e impulsa el muslo y la pierna.
Fase de balanceo: la pierna se balancea mientras la otra está en fase de apoyo.
Fase de desaceleración: la pierna frena el impulso gracias a los isquio-tibiales. Y el talón contacta con el suelo.
Fase de apoyo
Fase de choque de talón: el talón contacta con el suelo. El cuádriceps se encuentra contraído. La articulación del tobillo se encuentra neutra.
Fase contacto plantar: los dedos contactan con el suelo (la rodilla se encuentra semi-flexionada). La articulación del tobillo se encuentra en extensión.
Fase pie sobre lo plano: el trocanter mayor se alinea con el centro del pie (cabeza del 2do metatarsiano). El cuádriceps se encuentra contraído. La articulación de la rodilla y el tobillo se encuentran neutras.
Fase despegue del talón: el talón se despega del suelo gracias a la contracción del triceps sural. La rodilla se flexiona, gracias a los isquio-tibiales. El cuádriceps se encuentra semi-contraído.
Despegue del pie: el pie se eleva del suelo por la contracción del cuádriceps (recordemos que el recto crural se inserta en la espina ilíaca anteroinferior y permite la flexión del muslo sobre la pelvis), al mismo tiempo se contraen los tibiales anteriores para evitar que el pie se arrastre por el suelo.
La marcha humana se define como una serie de movimientos alternantes, rítmicos, de las extremidades y del tronco que determinan un desplazamiento hacia delante del centro de gravedad (5cm anteriormente a la segunda vértebra sacra).
Fase de Contacto Inicial
Para ello se produce un momento de flexión dorsal del tobillo, ligera o nula extensión de rodilla y de
flexión en la cadera.
en el tobillo, se encuentran activos los flexores dorsales (tibial anterior principalmente).
en la rodilla, intervienen los isquiotibiales y cuádriceps.
en la cadera, se produce un contracción de los extensores (glúteo mayor y medio).
El ciclo de marcha o zancada: es la secuencia de acontecimientos que tiene lugar entre dos
repeticiones consecutivas de uno cualquiera de los sucesos de la marcha
Durante el ciclo de marcha completo, cada pierna pasa por: una fase de apoyo (60%), durante la cual el pie se encuentra en contacto con el suelo.
Esta fase comienza con el contacto inicial y finaliza con el despegue del antepié.
una fase de oscilación (40%), en el cual el pie se halla en el aire, el tiempo que avanza,
como prepración para el siguiente apoyo.
Fase inical del apoyo o de respuesta a
la carga
El propósito principal de esta fase es el mantenimiento de una progresión suave al tiempo que el
descenso del cuerpo se amortigua.
La musculatura que interviene aqui es:
en el tobillo, se encuentran activos los flexores dorsales (tibial anterior principalmente).
en la rodilla, intervienen los isquiotibiales y cuadriceps.
en la cadera, se produce un contracción de los extensores (glúteo mayor y medio).
Fase media del apoyo
El comienzo de esta fase viene marcado por el despegue de dedos del miembro contralateral. En la
pierna de apoyo se estabiliza la cadera y la rodilla mientras el cuerpo avanza sobre un pie estacionario.
Dado que la hiperextensión está protegida por la acción ligamentosa correspondiente al ligamento
iliofemoral en la cadera, cápsula posterior y cruzados de la rodilla, la actividad muscular de glúteo mayor, isquiotibiales y cuádriceps cesa.
El sóleo es el que estabiliza las tres articulaciones.
Fase final del apoyo
Los objetivos fundamentales de la misma son proporiconar acelaración y asegurar una longitud de
zancada adecuada. Es decir, se produce una aceleración.
Los gemelos se unen al sóleo en el control de la dorsiflexión del tobillo. El tríceps sural se contrae
ahora con potencia y el talón despega del suelo.
Fase previa de la oscilación
El propósito de esta fase es preparar el miembro para la oscilación. El contacto inicial (CI) del
miembro opuesto marca su inicio, así como el comienzo de la fase de doble apoyo.
Fase inicial de la oscilación
Los objetivos básicos de esta fase son conseguir una separación pie-suelo suficiente así como
alcanzar la cadencia deseada.
Fase media de la oscilación
La finalidad de este fase es mantener la sepración entre el pie y el suelo.
Esto se produce gracias a la actuación concéntrica de los flexores dorsales.
Fase final de la oscilación
En esta fase los objetivos son decelerar la pierna y preposicionar correcamente el pie para
establecer conataco con elsuelo.