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image HÁBITO - Coggle Diagram
HÁBITO
Atraente/Arrebatador
JUnte-se a um grupo
RItual de motivação
EMpilhamento de hábito
Hábito que você precisa
Hábito que você quer
Cristalino
Empilhamento de hábito/ EMpacotamento de tentações
Hábito atual
Hábito que você quer/novo
INtenção de implementação
Hora
Local
Comportamento
REdesenhe seu ambiente
Mapear os hábitos
Implementar
Esquecer
Manter
DEscomplicado
DOmine o momento decisivo
120' - Você deve estar pronto em 2min
Adeque o ambiente
INVISTA em tecnologia - automotizar
Diminua os passos até chegar ao hábito - Começa em 5'
REcompensador
APOSTA com amigos
2x
SI - Seja Imediatista
RAstreador - anotações
POrque
Processo
Identidade
Resultados
HÁBITO