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Ellis理情行為治療(REBT) - Coggle Diagram
Ellis理情行為治療(REBT)
基本哲學
杭妮Horney：專橫的必須
休姆(Hume)：邏輯經驗論
阿德勒學派
柯日布斯基(Korzybski)：語意學
斯多葛學派：愛比克泰德(Epictetus)的快樂哲學
人性觀
視犯錯為正常現象，協助人們與自己和平共處
困擾是自我制約的影響，非外在因素
有理性、正確思考的潛能，兼具非理性、扭曲思考的潛能
不斷受困但有能力改變自己的認知、情緒、行為
治療者的功能與角色
教導當事人如何挑戰這些不理性的自我陳述，並建立一個以事實為基礎的人生觀
幫助當事人修正思考與減少非理性的想法
直接且具指導的方式，讓當事人覺察自我灌輸的不理性的內容陳述。
鼓勵當事人發展一套理性的生活哲學，用一種健康有效的信念系統取代不健康的想法。
當事人在治療中的經驗
治療有點像教學，當事人把在治療中所學到的技術運用在生活中
重視當事人此時此地的生活經驗，以及運用現在的能理改變過去所獲得的情緒和思考模式
了解錯誤信念是情緒困擾的主因，進行認知重建
洞察三層次
對情緒困擾的看法
透過自動暗示與自我重複灌輸非理性想法，使自己被這些想法長期支配
來自
非理性的想法
，如絕對的應該、必須，其來源
兒童時期的重要他人
自我創造
情緒困擾、精神官能症及人格異常源自於責備
治療關係
完全接納和容忍，類似個人中心治療法的無條件正像關懷
不應給予太多溫暖和同理心以免造成當事人的依賴
不鼓勵移情，認為是當事人對於治療者的非理性信念，以面質處理移情以免對治療師產生依賴
治療目標
幫助當事人無條件的自我接納與無條件地接納別人；越能夠接納自己，就更有可能無條件接納生命原本的樣子
教導當事人將濕功能的情緒行為，變成健康的情緒和行為
學習到更真實、有用的生活哲學，減少當事人情緒困擾與自我挫敗行為
治療技術與運用
情緒技術
理情想像
幽默
角色扮演
羞恥攻擊練習
行為技術
認知方法
改變個人語言
心理教育方法
認知家庭作業
ABC人格理論
基本假設