Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Kpl 16 Huolehdi hygieniasta - Coggle Diagram
Kpl 16 Huolehdi hygieniasta
Hygienia on puhtautta
Hygienia tarkoittaa kehon puhtaudesta huolehtimista.
Intiimihygienia on sukuelinten puhtaudesta huolehtimista.
Käsihygienia on käsien puhtaudesta huolehtimista.
Käsienpesu ehkäisee tartuntoja
Keskeinen osa hygieniaa on käsien peseminen huolellisesti ja riittävän usein.
Kädet on syytä pestä aina kotiin tullessa, ennen ruoanlaittoa, ruokailua ja WC:ssä käynnin jälkeen.
Kasvojen hoito
Kasvojen iholle kertyy helposti likaa ja kasvot kannattaa puhdistaa päivittäin miedolla pesuaineella tai lämpimällä vedellä.
Aknella tarkoitetaan iho-oiretta, jossa kasvojen, selän ja hartoiden alueelle syntyy mustapäitä ja finnejä. Aknen hoidossa on tärkeää puhdistaa iho aamuin ja illoin.
Peseytyminen on kehon perushoitoa
Iho on ihmisen suurin elin ja se puolustaa elimistöä taudinaiheuttajilta.
Hikoilu on osa lämmönsäätelyä ja se lisää lämmön poistumista elimistöstä.
Intiimialueiden pesu päivittäin on tärkeää tytöillä ja pojilla.
Hiustenhoidossa on tärkeää pestä hiukset säännöllisesti miedolla shampoolla. Päänahka voi joskus myös hilseillä, joka on normaalia ihon uusiutumista.
Tatuoinnit ja lävistykset
Omaa persoonallisuuttaan voidaan tuoda esille lävistyksillä tai tatuoinneilla.
Tatuointien ja lävistysten hankintaa kannattaa miettiä tarkkaan, sillä niiden poistaminen ei ole helppoa.
Tatuointia tai lävistystä hankkiessa kannattaa olla huolellinen, että tekijä on ammattitaitoinen ja käytetyt välineet ovat asianmukaisia ja steriilejä.
Jalkojen hoito
Hyvin hoidetut jalat ja oikeanlaiset kengät pienentävät riskiä erilaisille jalkavaivoille.
Jalkoihin tarttuvia sairauksia ovat mm. jalkasyylät ja jalkasieni. Jalkasientä voi ehkäistä huolellisella jalkojen kuivauksella.
Hampaiden hoito
Suuhygienialla tarkoitetaan suun ja hampaiden puhtaanapitoa.
Hampaat tulee harjata aamuin illoin fluoripitoisella hammastahnalla.
Yleisimpiä suun sairauksia ovat mm. karies eli hampaiden reikiintyminen ja erilaiset ientulehdukset.
Hammaskivi on kovettunutta plakkia, ja se voi aiheuttaa ientulehduksia ja sairauksia hampaissa.
Happohyökkäys rasittaa hampaita
Kaikki juomat ja suupalat aiheuttavat suussa happohyökkäyksen, joka kestää puoli tuntia.
Jos happohyökkäyksiä tulee päivän aikana liian monta, hampaat alkavat reikiintyä.
Syöminen ja juominen ovat tärkeää jaksottaa viiteen tai kuuteen kertaan päivässä.