Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
FLEXIBILITAT - Coggle Diagram
FLEXIBILITAT
Consideracions
-
El més important és la continuïtat en el treball, ja que es perd ràpidament.
-
-
-
Hi ha que realitzar aquests exercicis molts cops, per tal de que la nostra musculatura i les nostres articulacions es vagin amotllant fins que el moviment acabi sent el màxim possible.
Abans de treballar la nostra flexibilitat s'ha de fer un bon escalfament, per evitar lesions.
Efectes positius
- Redueix la tensió muscular provocant una sensació de plaer.
- Augmentar les capacitat de moviment.
- Millor coordinació i millor equilibri.
- Milloren el risc de lesions i de malalties tant musculars com óssies.
- Millora a les tensions musculars.
Que és la flexibilitat?
És la capacitat que té una persona per tal de realitzar moviments en la seva màxima amplitud. Tenir una mala flexibilitat fa que les persones siguin més propenses a les lesions esportives o als problemes de la postura corporal.
-
-