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Respiración y Relajación, OIP (11), OIP (12), descargar (6), OIP (13),…
Respiración y Relajación
La respiración es el proceso que permite la entrada y la salida del aire del cuerpo,esto es un proceso automático y sencillo
sus fases son:
Apnea. Es la retención del movimiento respiratorio al final de la inspiración.Durante esta fase no entra ni sale el aire
Espiración. Se trata de la salida del aire de los pulmones, que permite la expulsión de un gas de deshecho, el dióxido de carbono generando por el cuerpo
Inspiración:Es la entrada de aire a los pulmones, que permite la absorción y el suministro posterior de todo el cuerpo
Disnea. Es la detención del movimiento respiratorio que sigue a la espiración.Durante esta fase tampoco entra ni sale
La generan:
Naosfaringe, laringe,tráquea,bronquios y diafragma
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La relajación es tranqulidad,liberar,relajar etc puede servir para eliminar tensiones y estrés
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beneficios
Respiración:Mejor distribución de oxígeno, más resistenciasuperar estrés,mejor circulacion,descansar mejor
Relajación.autocontrol emocional,actitud positiva,más memoria,tensión física y combate el imsomnio
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