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Comportamientos y hábitos que prevalecen en la población mexicana -…
Comportamientos y
hábitos que prevalecen en la población mexicana
Para mejorar su salud, los mexicanos deben contemplar:
Hábitos saludables
Se puede entender como un conjunto de prácticas que conforman un estilo de vida.
Los hábitos saludables dependen de factores como:
Zona geográfica
Cultura
Costumbres
Los hábitos saludables se pueden adoptar de dos formas:
Individual
Grupal
Hábitos alimenticios
Son un conjunto de costumbres que condicionan la forma de:
Seleccionar alimentos
Preparar alimentos
Consumir alimentos
Conductas saludables
Son distintas actitudes orientadas a la salud
Estas son influidas por el entorno:
Político
Social
Económico
Tipos de conductas alimenticias
Hábitos alimenticios
Son patrones de consumo alimenticio (MEP,2017).
Ingesta de alimentos
Determina la frecuencia de consumo
Selección de alimentos
Determina una alimentación balanceada.
Preferencia de alimentos
Es el gusto por cierto grupo de alimentos o por un alimento en particular.
Comportamientos saludables
Los comportamientos derivan paulatinamente en hábitos y estilos de vida saludable.
Los profesionales de la salud deben enseñar a la población comportamientos saludables.
Los comportamientos deben enfocarse en diferentes factores, momentos, contextos y situaciones.
Estrategias para influir en comportamientos saludables (FAO,2002):
Guías alimentarias y metas nutricionales
Etiquetas de alimentos entendibles
Publicidad alimentaria
Capacitación en nutrición
Para promover una estilo de vida más saludable, los mexicanos deben evitar:
Hábitos patógenos
Comer en exceso
No comer de acuerdo a la edad y características físicas y fisiológicas.
Ingerir productos procesados y altos en azúcar.
Conductas patógenas
No realizar actividad física
Consumo excesivo de alimentos procesados y altos en azúcar
Comer deprisa
Desinterés por actividades recreativas
Dormir pocas horas
Toxicomanías
Comportamientos patógenos
Ingerir alimentos en la calle.
Trastornos alimenticios
No realizar lavado y desinfección de alimentos.
