Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
TD 1 - Les fondamentaux en athlétisme. - Coggle Diagram
TD 1 - Les fondamentaux en athlétisme.
Les familles en athlétisme
Course ( 60m, 100m, 200m, sprint lancer = 400m, 100 / 110 / 400 m haie )
demi-fond ( 800 / 1500 m )
lancer ( poids, disque, marteau, javelot )
marche athlétique
saut
décathlon
course hors stade : cross, marathon, demi-marathon
Les fondamentaux en athlétisme
Ce sont des actions athlétiques que l’on va retrouver dans chacun des gestes en athlétisme.
Actions
L’alignement
L’impulsion
Le pieds et les appuis
Le rythme
La coordination et l’équilibre.
Ces actions sous-tendues par la qualités physiques : Endurance, force, vitesse, la souplesse, la coordination.
Les pieds et les appuis
Def
C’est un élément prioritaire de la transmission des forces au sol.
Avoir du pied, c savoir l’utiliser pour obtenir le meilleur rendement possible.
Il faut : une pose stable et un temps de contact bref.
Consignes associées
Être actif au sol, se servir de son pied comme d’un ressort.
Observables
Avant la pose au sol doit « être armé ».
Au moment et pendant le contact au sol, la variation de l’angle pied sol doit aller en augmentant ( le talon ne doit pas se rapprocher du sol ).
L'alignement
Def
Pour être actif, il faut agir au sol sans « déformation » du corps.
On appelle déformation toute flexion des articulations (cheville, genou, hanche) qui viendrait rompre l’alignement entre la cheville, le genou, le bassin et les épaules.
Consignes associées
Reste grand, ne pas s’écraser.
Observables
Au moment ou le pied entre en contact avec le sol, nous allons observer s’il y a un respect des alignement, s’il n’y a pas de flexion des articulations.
Impulsion
Def
C le moment ou l’on doit augmenter sa vitesse de déplacement et changer son orientation.
Une impulsion efficace est une impulsion : complète, anticipée et bien orientée.
Consignes associées
Appuyer longtemps au sol, vouloir, accélérer.
Observables
La façon dont le pied quitte le sol (il doit partir directement vers l’avant et nn vers le haut).
En fin d’impulsion, on doit voir un alignement du pied, du genou et de la hanche avec un bassin solide de manière à bien retransmettre les forces au reste du corps.
Rythme
Def
C la musique » de l’athlétisme.
Il est progressivement accéléré jusqu’à l’impulsion.
La fréquence de ce rythme ne doit jamais aller en diminuant.
Consignes associées
Accélérer jusqu’à l’impulsion spécifique par rapport a la prise d’avance.
Observables
Écouter le bruit des appuis.
Coordination
Def
La coordination est l’aptitude à gérer le mvt complexes et à s’adapter à de nouvelles situations.
Cette aptitude est étroitement liée à l’éveil moteur de l’enfant, à son niveau de dvpt musculaire et à la taille de ses segments. ( = capacité a voir une dissociation segmentaire).
Equilibre
Def
Juste proportion entre des éléments opposés, entre des forces antagonistes d’où résulte un état de stabilité.
En cas de perte d’équilibre, des mvt parasites au gestes athlétique vont perturber sa bonne réalisation.
Interfère avec la coordination dans le sens où un parfait équilibre est nécessaire à une parfaite coordination ( et réciproquement).
Les mvts parasites du geste athlétique témoignent des difficultés de l’élève à s’adapter aux contraintes de la tâche athlétique.
Les feed-back de nature diverse ( dialogue P/E, E/E, vidéo..) sont importants car ces mvts sont créateurs de rotations indésirables qui nuisent à la performance.
La gestuelle doit aller dans le sens du mvt, du déplacement